最先端泳法「フラットスイム」で４泳法がきれいに泳げる！ （新装改訂版）

〓橋 雄介【著】

順文社（2019/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 192p／高さ 22cm
• 商品コード 9784809416682
• NDC分類 785.2
• Cコード C2075

内容説明

泳ぐのが苦手な人も、もっとうまく泳ぎたい人も確実に上達できる最新のテクニックが満載！

目次

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　きれいに泳ぐための準備（吸い込んだ息を止めれば肺が浮き袋になり簡単に浮けます。；口呼吸をして息を止めたまま潜ってみましょう。　ほか）
１　「フラットスイム」でクロールをきれいに泳ぐ（「フラットに浮く」ことを確認しましょう。；胸を持ち上げて内側に締めると正しいフラット姿勢になります。　ほか）
２　「フラットスイム」で平泳ぎをきれいに泳ぐ（スネの筋肉を使う感覚をつかみましょう。；水に浮いた状態で足の動きをやってみましょう。　ほか）
３　「フラットスイム」で背泳ぎをきれいに泳ぐ（まずは仰向けで浮く気持ちよさを体感しましょう。；呼吸さえできれば身体は自然と浮きます。　ほか）
４　「フラットスイム」でバタフライをきれいに泳ぐ（「イチ、ニ」の声に合わせてキックを打ってみましょう。；ショートフィンを使えば１０倍早く泳げるようになります。　ほか）
５　きれいに泳ぐためのドライトレーニング

著者等紹介

〓橋雄介［タカハシユウスケ］
１９６２年生まれ、東京都出身。中央大学理工学部教授。水泳部監督。日本オリンピック委員会強化スタッフ。現役時代はバタフライの選手として活躍。１９８６～９１年の５年間、アメリカのアラバマ州立大学に留学。トップコーチとして名高いダン・ギャンブリン、ジョンティ・スキナー両氏から世界最先端の科学的トレーニングを学ぶ。帰国後、中央大学水泳部コーチに就任。監督に就任後、前人未踏の１１連覇を含むインカレ優勝１５回（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えちぜんや よーた]

中・上級者向けの本。この本に書かれている4泳法を練習しようと思えば、1時間で2,000mくらいは泳げないとあまり意味がない。幸いこの本では泳ぐときの姿勢と呼吸の方法についてそれなり紙幅が割かれている。1時間で1,500mぐらい泳げる人はまず姿勢と呼吸について練習するべきだろう。また1時間に1,500m未満しか泳げない人はお腹に入れた空気を全身に伝える感覚がわからないと思うので、この本とは別に静的ストレッチやスクワット・腕立て伏せの仕方を書いた本を読んで実践する必要があると思う。

2019/06/07

[sho_kisaragi]

もう少し、自己練習してみようかと買って読んでみたら。スクールで習っていることがほとんどだったので、スクール活用すると良いもんだと理解した。 スクールに通わずに泳法を理解したいには良いかもしれないけど、その場合、自分が正しくフラットになれているかどうかをどうやって認識するかがポイント。

2019/05/05

[mittaka]

「フラットスイム」「ウェーブスイム」といった水泳理論に基づいた説明が説得力があってわかりやすかった。 「サーフェスキック」足が水面に出るキック「スプラッシュキック」足首より上、スネのあたりまで水面に出す ・リリースではポケットからスッと抜くイメージで手を水の上に出す ・背泳ぎの呼吸は2種類ある。どちらかの腕を回すときだけ呼吸する orどちらの腕を回すときも呼吸する。腕を上げ始めるとき「パッ」と息を吐く ・バタフライは「イチ、ニ」の声に合わせてキックを打つ 付属DVDを参考に練習メニューを工夫していきたい。

2019/11/26

[dokulogue1]

図書館本。フラットスイムがどのようなものなのか、どんな練習をすれば良いかを説明する。以前読んだ本（スイミングサイエンス。だっつか）で、水泳はかなりの部分科学的に解明できているスポーツとのことだが、若干水泳特異の言葉はあるものの他のスポーツに比べ非常に論理的である。泳ぐ際に覚えていられるかという問題はある。

2020/09/21