目次
第１章 便秘のメカニズムを理解しよう（あなたは便秘ですか？；あなたの便秘はどんなタイプ？ ほか）
第２章 便秘は体からのメッセージ（「便秘は仕方がない」日本人の１０人に１人が便秘？；「治らない」ではなく、「かならず治る」という気持ちを ほか）
第３章 健康科学情報センターで出会った便秘改善の研究（健康科学情報センターとは？；便秘が改善される、サプリメントの研究 ほか）
第４章 ハーブ食品で便秘が改善されたリアルレポート（志塚さんの場合―トイレに行くストレスが改善されて２キロも体重が減りました；大坪さんの場合―７日に一度の排便は普通だと思っていました ほか）
第５章 毎日の生活に取り入れたい便秘改善のコツ（朝食は軽くてもいいから必ず食べる；１日の中にトイレタイムを必ずつくろう ほか）
著者等紹介
久郷晴彦［クゴウハルヒコ］
１９２６年岐阜県生まれ。５３年京都大学医学部薬学科卒業。７１年よりヘルスサイエンスドクターとして、長寿地域をはじめとした１０ヶ国以上を訪れ、生活習慣病予防や免疫、健康食品について研究。栄養機能性食品開発の権威であり、免疫や活性酸素の研究者としても著名。テレビの健康番組や全国での講演、数多くの著書を通して活躍している
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