こちらの商品には新版があります。
内容説明
筋トレをしていないと、すべてが悪い方向に向かいます。腰痛になる、体がだるくなる、姿勢が悪くなる、太りやすくなる、自信がなくなる、などです。逆に、筋トレをすることで得られるものは、健康・引き締まった体はもちろん、継続力、忍耐力、行動力、大きな自信です！未来を輝かせるために、筋トレを始めましょう！
目次
不幸になりたいならじっとしていればいい
今すぐ手帳に体を動かす予定を入れよう
人生というドライブで大切なのは「テクニック」よりも「車」
私たちは生物であることを忘れていないか？
健全なる精神は健全なる体に宿る
筋トレをすると人生の浮き沈みが少なくなる
筋トレをすると尊敬されるようになる
流行に左右されすぎる日本人
体を動かすと自分を好きになる
思い立ったときにすぐ始める〔ほか〕
著者等紹介
大西仁美［オオニシヒトミ］
パーソナル・トレーナー。留学先のアメリカで、忙しさとストレスにより、体重が７８キロになり自信喪失。その後、筋トレを通じて、１年半でマイナス２５キロの減量に成功し、自信を取り戻す。また、体型以上にメンタルが変わったことに衝撃を受ける。９年間、ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、帰国。現在は、自宅でも簡単にできるストレッチ＋筋トレ「Ｔｒａｎｓ ４ Ｆｉｔ」を広めており、雑誌・ラジオ・インターネット・カルチャーセンター・講演会などでも活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
けい子
18
最近、筋トレを始めたので読みましたよ?。これはお勧めです。是非読んで下さい。絶対一度は読んで下さい。そうです、明日読んで下さい。体は基本です。本文にもありましたが体を動かすとプラス思考になり心までも元気になります。何て素晴らしい。2018/12/17
文章で飯を食う
10
本書で紹介されている筋トレやストレッチの良し悪しは、わからないが、モチベーションを高めるのには、最高の一冊だと思う。身体を鍛えると、人生が変わるんだな。ボチボチとやっていこう。表紙の人が野暮ったいところも良いね。ハードルを低くしてくれるよね。2014/01/08
桂 渓位
6
いわゆる筋トレ信仰の哲学書みたいな一冊ですね。 只、これを読むと身体を鍛えたくなっちゃいます(^^ゞ 健全な肉体の持ち主でも、不健全な精神を持ってる輩は、山ほど要るコトはさておき(笑)2017/12/31
abc99deg99
5
長時間労働者対象の産業医面談+体組成測定をしたところ、代謝はいいが脚点を含め筋肉量が標準以下、加齢と共に太ると言われた&「1分で」等の謳い文句＝入門だと信じている＝帰宅後本屋さんで発見、即購入。誇張しすぎかなと思う部分は飛ばしましたが、1時間位でサッと読めるうえ栄養学の方面からも学べて「⭐⭐⭐」。著者がおっしゃる「運動にも知識が必要」、導入知識の習得には十分すぎる内容でした。以下メモ✍️①修復の過程で筋肉量が増える。使う→補給→休ませる、毎日ではなく週3、4日③ｽﾄﾚｯﾁをしてから筋トレでないと身体が歪む2018/06/27
伊達酔狂
5
★★★★★2013/08/08
