内容説明
禁煙に必要なのは、「努力」ではなく「きっかけ」！なぜか、禁煙がうまくいく３８の方法。
目次
準備編（禁煙の「きっかけ」を見つけよう！；禁煙への迷いは「メモ」で吹っ切る）
実践編（やめるコツは「目標設定」にあり！；完全禁煙の「生活習慣」を手に入れる）
継続編（禁煙の「ツール」を活用する；禁煙ピンチはこれで乗り越える）
著者等紹介
米山公啓［ヨネヤマキミヒロ］
１９５２年山梨県生まれ。作家、医師（医学博士）、神経内科医。聖マリアンナ医科大学医学部卒業。１９９８年に聖マリアンナ医科大学第２内科助教授を退職。本格的な執筆活動を開始。現在も週に４日、東京都あきる野市にある米山医院で診療をつづける一方で、年間１０冊のペースで書籍を執筆。脳卒中、認知症、老人医療、健康論、医療経済など幅広い分野で、現在までに２６６冊を上梓。日本老年学会評議員、日本脳卒中学会評議員、ＮＰＯ日本サプリメント評議会代表理事、ＮＰＯ日本ブレインヘルス協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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こぽぞう☆
10
図書館本。｢自分でできる｣という表題の割りには、禁煙外来の話、補助薬の話が多かった。また、チャンピックスにトライしようかなぁ？2019/12/17
抹茶モナカ
7
精神論で禁煙する本と思いきや、禁煙外来等の事なんかも詳しく説明していて、禁煙指南本としては良書。禁煙１５８日目に読了。やはり、まだ、禁煙指南本で自分を奮い立たせなきゃ、つらい日々。2014/05/24
