内容説明
足裏には思わぬところに胃腸やら肝臓、目などの反射区（ツボ）があるように、心のコリに聞くツボも、体や生活のあちこちにありそうです。心のコリをほぐすプロもいるかもしれませんが、自分の心を自分でケアできれば、これからの波風多い人生でも、また歩きはじめられるはず。本書は心のセルフマッサージの方法を伝授します。
目次
１章 なぜ心はそんなに疲れるのか―動揺するのは繊細な心だから（優しい人ほど疲れやすい；「目の粗い網」になれない ほか）
２章 すぐできる心のコリのほぐし方―気分転換はコリの即効薬（体のせいにして、もぐりこむ；できるだけ大きなため息をつく ほか）
３章 弾力ある心の持ち主になっていこう―ちょっと気楽になって体質改善（考えすぎずに一歩だけ前へ；「脱力」のススメ ほか）
４章 心の疲れに効く「言葉の森」―言葉で自分の心と体を導く（「共感疲労」から「共感チャージ」へ；「言葉の森」に出かけよう！ ほか）
５章 「そんな自分」のままでいい―疲れたら堂々と休もう（「こだわり石」を見つける；「そんな自分」を自画自賛 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
せっかちーぬ
9
がんばってもがんばらなくてもいい。ですよね、中山先生。体のせいにして休む←ここからできてません。だから仏頂面。本当にしんどくなる前に、布団に潜ってしまおう。ちょっと元気になったら10歩だけ動き、もう少し元気になったら、少しだけ遠くに行ってみます。2021/10/17
sweet dream
3
心に寄り添ってくれる中山さんの優しい視点・語り口健在。 表紙にある通り、“がんばってもいい、がんばらなくてもいい”そうなんですよね。 ５０の方法、著者の他の本に似たようなもの、いくつか紹介されていますが、中山さんの語りかけてくれるような文章に、まず心のコリがほぐされるようで、それだけで良しと思えます。表紙の手触り、少しクリーム色のページにも何だか癒されます。 個人的には４章で紹介されている『言葉の森』＝心に栄養をくれる本やフレーズの部分が、自分の持っている本が多かったので、改めて読み直したくなりました。2012/01/27
sakko
2
やっぱり中山さんの本は私に勇気をくれます。心に響く言葉に必ず出会える作家さんです。2012/06/29
岩月クロ
2
表紙の手触りと､｢はじめに｣を読んで衝動買い｡エッセイみたいで、読んでいると思わずクスリと笑ってしまう場面も｡こうしたら幸せになれる､ではなく､こうして私は幸せを感じてる､という語りが素敵｡やってみようと思えることを何個も見つけました｡｢チラシの裏に愚痴を書き出す｣…これ自体はよく聴くけれど､大きくハートを書いてその中に愚痴を書く､というのはいいなぁ､と｡蒸しﾀｵﾙも試してみたい｡うん､読んでよかった！2011/08/27
