出版社内容情報
休息はサボりではなく、再起動である――。
★ゆっくり眠れない
★有休が取れない
★何もしない時間がもったいない…など
知らぬうちに、「見えない疲れ」を溜め込んでいませんか？
実は、
６時間睡眠×２週間
→ ２日間徹夜したのと同じ状態になります！
疲れを無視してしまう背景には、
「働かないと集団から外される」という原始的恐怖がある。
不安や焦りのしずめ方、疲労レベルに合わせた活力・集中力・判断力の回復法で人生が変わる。
「見えない疲れ」で心身を壊してしまう前に、元気を取り戻そう。
【目次】
