内容説明
もう、“いい人”になんてならなくてもいい！本音がいえない・面倒くさいことを引き受けてしまう・どんなときも笑顔…つい頑張ってしまうあなたの毎日が変わる“５つの視点”。
目次
プロローグ なぜ「嫌われるのが怖い」と思ってしまうのか？
１章 「いい人」でいるのはもうやめよう―うまくいかない原因は「ここ」にあった！
２章 こんな「防衛パターン」があなたを救う―すぐに効く！「こころ」を回復させる方法
３章 あなたはもっと自由にラクに考えられる―「幸せのリフレーミング」で視野がグンと広がる！
４章 こうすれば自分も相手も「心地いい関係」になれる―もう疲れない！他人との絶妙な距離のとり方
５章 少しだけＮＯがいえる自分になろう―これで「やっかいな相手」も怖くない！
エピローグ 思いどおりに生きられるちょっとしたコツ
著者等紹介
中川晶［ナカガワアキラ］
心療内科医。なかがわ中之島クリニック院長。１９５２年京都生まれ。７５年大阪府立大学農学部卒業、８５年奈良県立医科大学医学部卒業。大阪赤十字病院内科研修、近畿大学東洋医学研究所を経て、大阪産業大学人間環境学部教授（心身環境学）、なかがわ中之島クリニック院長（心療内科）。また、非常勤で大阪大学医学部講師（環境医学）、京都大学講師（睡眠文化研究）なども務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yellow.alien
0
22015/01/26
なまこマン
0
「人に嫌われたくない！」と思って人の顔色を窺い続けた結果、自分の心がすり減ってしまう。そういう人に向けて、少しでも心が楽になるようなヒントが書かれています。要するに「客観視」と「合理的な考え方」をすることで、自尊心を守ることが大切であるのだなと感じました。 平易な言葉で語りかけるように書かれており、非常に読みやすく、それでいて目からうろこが落ちるようなヒントも多かったです。繰り返し読んで、心に焼き付けたいです。2023/10/19
みどりまん
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いい人でいるのをやめたら｢世の中がガサガサになるだろうな｣｢幸せ配れないな｣と直感的に思った。でも、私がいい人でも悪い人でもガサガサな部分はガサガサなまま。いいひとって、もしかしたら自分一人で世界を変えられると勘違いしている人(今までの自分)なのかもしれないなと思った。化粧をしないのも、綺麗な服をあえて身につけないのも、女性らしくしないのも、全ては本気を出して負けるのが怖いからなんだ。必死の防衛なんだ。そのくらい本当は綺麗でいたくて可愛くいたくて、だれよりも愛されたいのかもしれない。)2020/09/22
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