出版社内容情報
★☆★ごちゃつく毎日を変えたいあなたへ★☆★
考えすぎて動けなかった人生が変わる！ 人気コーチが「ため込みがちタスク」「ずっとやりたかったこと」に向き合う前の確実な行動習慣法を紹介。もう、やる気や意志に頼らなくてもサクッと取りかかり、進められる人になる！
【瞬動力が高まる３つのプロセス】
Ⅰ やりたい理由（外発的動機）を設定する WEEK0
成功モデルをスキャニングする／行動パターンを変える方法／瞬動力ジャーナリングをつける……など
Ⅱ 自己効力感を向上させ、自信を定着させる WEEK1・2
目標の設定方法を変える／行動トリガーを設計する／脳を回復させる「１分間リセット」……など
Ⅲ やりたい気持ち（内発的動機）から行動までのブロックが消える WEEK3
あなたの中のやりたい気持ちに応える／先延ばしを生む「不安」の正体を知る／瞬動力を支える栄養・運動・休養……など
やる気や意志じゃない！ すぐやる習慣は、環境づくりで決まるのです。
【目次】
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- 洋書
- Breakout
