ネガティブな自分をゆるす本―ポジティブ・シンキングのとらわれをはずそう！

植木 理恵【著】

大和出版（文京区）（2008/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 184p／高さ 19cm
• 商品コード 9784804703978
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

失恋した！友だちの一言に傷ついた！仕事で失敗した！こんなとき、無理にがんばろうとして、余計にツラクなっていませんか？「本当の自分」を見つければ、こころはすぐに元気になる！むやみなポジティブはやめて、幸せな人生を手に入れよう。

目次

第１章　自分に気づく　なぜ、ポジティブ・シンキングをやめるとラクになれるのか―つらいときに、無理に元気に振舞おうとすると、さらに疲れてしまいます。そんなときは「ブルーな気分」にそっと寄り添ってみましょう！（あなたは「むやポジ人間」になっていない？；「むやポジ」な人はなんだかちょっと痛々しい　ほか）
第２章　気分に気づく　“こころの状態”が手に取るようにわかる「セルフ・カウンセリング」のヒミツ―自分の「気分」がわかると、いつでも自然体でいられます。「こころの色パレット」で「むやポジ」から卒業しましょう！（今日のあなたはどんな色？；「こころの色パレット」の使い方　ほか）
第３章　考え方を変える　「こころのリフォーム」でクヨクヨからスッキリへ―ほんの少しだけ、「ものの見方」を変えてみましょう。こころの風通しがよくなり、快適な毎日が手に入ります！（「こころのリフォーム」はお済みですか？；ダメな考えグセ１　なんでもない小さなことを大げさにとらえる「拡大解釈思考」　ほか）
第４章　行動を変える　「『攻め』のネガティブ・シンキング」で強くて柔軟なこころになれる！―「本ポジ」になると、すべてがうまく回りだします。さぁ、新しい私に大変身しましょう！（本物の「明るさ」を手に入れよう！；攻めネガ１　まずは基本を押さえよう　ほか）

著者等紹介

植木理恵［ウエキリエ］
１９７５年生まれ。心理学者、臨床心理士。東京大学大学院教育心理科修了後、文部科学省特別研究員として心理学の実証的研究を行う。日本教育心理学会において最難関の「城戸奨励賞」「優秀論文賞」を史上最年少で連続受賞し、現在、都内総合病院心療内科でカウンセリング、慶應義塾大学理工学部教職課程で講師をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なかしー]

ほんまでっかTVにも出演されており、購入。 30分も掛からず読めましたが、あまり印象は残らなかったですね。

[ヨウスケ]

ネガティブな人には、いい本だと思います

2013/12/08

[まき]

自分の気持ちを知ること､気づくことは大切だと思った｡早速､自分ｶﾗｰをﾁｪｯｸしてみたい｡ﾀﾞﾒな考えｸﾞｾも時々してしまっているから､日々客観的に自分を見れるようになりたいと思った｡

2012/10/10

[ナディ]

読み始めたら15分くらいで読めた。面白いけど読後感としては、なんか微妙なのは私だけ？

2011/10/07

[まるこ]

一昨年夏以降、毎日のように泣いてた。半年くらい。それがツラかったんだけど。きっかけがあって回復。でも、いまだに立ち直れてるかどうか不安はある。

2018/01/16