プロがすすめるダイエット―リバウンドしないために

プロがすすめるダイエット―リバウンドしないために

  • ただいまウェブストアではご注文を受け付けておりません。
  • サイズ B5判/ページ数 102p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784804108148
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C1077

内容説明

本書は、健康運動指導士が、現代の日本人の健康づくりの一翼を担う現場のプロフェッショナルの新鮮な目から問題をとらえ、困難なその具体的対策をわかりやすく解説したもの。運動するひまがない方、運動することが嫌いな方であっても体を動かす癖がつくような、手軽な動きを紹介しています。

目次

第1章 肥満のしくみ―人はなぜ太るのでしょうか(肥満は豊かな社会がもたらす永遠のテーマ;肥満の診断法 ほか)
第2章 ダイエットのための食生活―基本はごく普通の食事(正しいダイエットはこれが基本;ダイエットの疑問にお答えしましょう ほか)
第3章 ダイエット効果を上げる運動―身体を動かす癖をつけましょう(脂肪燃焼運動と同様に脂肪をつけないための運動も大切;アクアエクササイズの秘密―なぜ人気があるのでしょう)

出版社内容情報

《内容》 プロの新鮮な目から問題をとらえ、ダイエットが長続きするよう基本のコツをわかりやすく解説。正しいダイエットに挑戦したい方、間違った減量をしてうまくいかなかった方、最近体重計の目盛りのゆくえが気になる方におすすめします。また、肥満が原因でさまざまな生活習慣病(糖尿病など)が疑われている方はすぐ本書のダイエット法を実行してみてください。カラー写真によるダイエット献立も豊富に掲載。    

《目次》
1.肥満のしくみ 肥満は豊かな社会がもたらす永遠のテーマ 肥満の診断法 肥満が引き起こす病気 肥満の治療法 間違ったダイエット、危険なダイエット マンガ のぞみのダイエット物語2.ダイエットのための食生活 正しいダイエットはこれが基本 ダイエットの疑問にお答えしましょう ダイエット記録をつけましょう ダイエット向きの食品選びのポイント 外食との賢いつきあい方 1日に何をどのくらい食べればよいでしょうか3.ダイエット効果を上げる運動 脂肪燃焼運動と同様に脂肪をつけないための運動も大切 アクアエクササイズの秘密-なぜ人気があるのでしょう