内容説明
「ネガティブ」「凡ミスする」「本番に弱い」「自信がない」「勉強が苦手」「異性が苦手」「話すのが苦手…」苦手は全部「過去の失敗」のせい。失敗の記憶を消せば、苦手が消える、人生が変わる。
目次
第１章 軽度―失敗してマイナス思考になった人のための「失敗の記憶を薄める技術」（「失敗の記憶」を引きずってしまうときには；「お酒でウサ晴らし」はやってはいけない ほか）
第２章 中度―失敗を引きずりミスが増えた人のための「失敗に引きずられなくする技術」（「失敗の記憶」が強く残ると、テンパりやすくなる；テンパりすぎると「うつ」にもつながる ほか）
第３章 重度―失敗して動けなくなった人のための「心を浄化する技術と対策」（高すぎる期待に応えられなくて病んでしまうときには；悩みの「外側」と「内側」の分別をしよう ほか）
第４章 脳に失敗をためない生き方今後失敗で悩まないための新習慣（失敗の記憶が呼ぶ「無理しすぎ」のメカニズム；「頑張ってますアピール」をついついしてしまう人に ほか）
著者等紹介
西多昌規［ニシダマサキ］
精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・学内講師などをへて、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yk
8
西多先生しばりで。これもよかった。ほんと呼吸法とか、散歩の仕方の工夫とかも具体的でいい。2021/05/18
おさと
4
冷静な第三者を構築して自分を客観的に見る。というのは妄想族の私にはやりやすいかも（笑）2014/06/04
moonisland
0
脳内の現象の解説に詳しい。実際の対処法はあまり具体的ではないけど、読んでいるうちに自分を客観視出来るようなる気がする。凹んでいるときは、ゆっくりめの腹式呼吸を。よく眠ること。2013/05/03
