記憶力がグンと伸びる！たったの「朝１分」

池田 義博【著】

ソシム（2025/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784802615259
• NDC分類 141.34
• Cコード C0030

出版社内容情報

☆★☆日本人初の「世界記憶力グランドマスター」が毎日やっている「朝の習慣」！☆★☆

40代から記憶力日本一６度！
「世界記憶力グランドマスター」が実践する、記憶力保持の秘訣とは？

◎朝起きたら、1分以内にカーテンを開ける！
◎朝のスマホを、小説に変える！
◎5分間だけシャワーを浴びる！
◎耳学習をしながら、朝の散歩！……他

誰でも、何歳からでも、やり方次第で、記憶力はどんどん伸びる！

★★★こんな人におすすめです★★★
「仕事の質を高めて、収入アップしたい」
「新しい仕事を覚えて、重要なポジションを任されたい！」
「資格試験を絶対に突破したい！」


【目次】

内容説明

あなたは寝起きに何をする？誰でもできるのに誰もやっていない「記憶力がよくなる方法」をまとめてみた！資格試験、大学入試、昇格試験、ビジネス、英語、読書…すべてに役立つ！世界記憶力グランドマスターが実践する脳が冴えわたる驚異の朝の活用術。

目次

序章　「朝１分」で、なぜ記憶力が伸びるのか？
第１章　記憶力を伸ばす「朝の習慣」
第２章　記憶力を伸ばす「食べ方・食べ物」
第３章　記憶力を伸ばす「最高の睡眠」
第４章　記憶力を伸ばす「イメージ力」の鍛え方
第５章　「記憶テクニック」を身につける
第６章　最高の人生を手に入れる「記憶の使い方」

著者等紹介

池田義博［イケダヨシヒロ］
世界記憶力グランドマスター。大学卒業後、エンジニアを経て学習塾を経営。記憶術と出合ったことがきっかけで脳力の可能性に興味を持ち、２０１３年、記憶力日本選手権大会挑戦。初出場で優勝し、記憶力日本一になる。同選手権には六回出場し、すべて優勝。また、世界記憶力選手権で日本人初の「記憶力グランドマスター」の称号を得る。記憶力・脳力開発の研究を進め、２０２１年、一般社団法人記憶工学研究所を創設。自身の経験から独自メソッド「ＩＰ記憶法」開発、その普及のため活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ヨハネス]

つまんなかった。「寝起き30分はスマホ見ない、触らない」はわかるんだけど、睡眠アプリを止めるためにどうしても触らざるを得ない。

2026/01/30

[Go Extreme]

脳のゴールデンタイム アウトプット 復習のサイクル 1分間集中 睡眠の役割 情報の整理 忘却曲線 ドーパミン 視覚化 音読 脳のウォーミングアップ セロトニン 短期記憶 長期記憶 リマインド インプット 習慣化 起床直後 感情のトリガー エピソード記憶 整理整頓 ストレス管理 集中力の持続 目標設定 タイムリミット 五感の活用 脳の可塑性 前頭葉 海馬 思考の整理 ルーティン 反復学習 関連付け キーワード記憶 箇条書き 重要事項の選別 脳の疲労回復 知的生産性 ポジティブシンキング

2026/01/31