出版社内容情報
山本 恵一［ヤマモト ケイイチ］
著・文・その他
内容説明
仕事ができない原因の９割は睡眠にあった！？簡単だけど、誰も教えてくれなかった、睡眠の基本と応用。
目次
１ 寝室を整える（良い寝室と悪い寝室；寝室のレイアウトの基本；安眠するのに必要なもの；枕とマットレスについて最高を探す）
２ 寝る前の準備で「睡眠満足度」を上げる（寝る前の準備ができれば快眠できる；究極にくつろぐスタイルを見つける；効果的な入浴方法；すぐに眠たくなるための入眠準備）
３ 快眠はカラダの内側から（自律神経が眠りが良くする；食事も眠りに一役買います；眠りの質を落とさずお酒を楽しみたい；いつもの行動を少し変えるだけで快眠に；成長ホルモンで疲れを取る）
４ 良い目覚めを演出する（最高の目覚めを演出する；それでも起きれないあなたへ；朝の時間を掘り起こす！；クリエイティブに夢を見る）
５ 昼寝＆移動中に仮眠を取るコツ（大切な会議直前の昼寝；移動中こそ一番眠りたい；夜型人間のための睡眠法）
著者等紹介
山本恵一［ヤマモトケイイチ］
株式会社インプリエイト代表。快眠アドバイザー。１９７１年香川県生まれ。国家公務員、メーカー勤務を経た後、２００９年に独立し、「快眠ショップ ｓｏｎｏ ｂｏｍ ソーノボン」を立ち上げる。睡眠を多角的にサポートする国内初の「快眠グッズ専門店」として、テレビや雑誌、新聞など各種メディアでの紹介多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
