目次
１章 なぜ人は太ってしまうのか？（人はなぜ太るのか？；インスリンがなければ体は動かないが…；インスリンは「太らせホルモン」でもある ほか）
２章 内臓脂肪がつかない食事（カロリー制限と糖質制限、どちらが良い？；厳しいカロリー制限はしなくていい；カロリー内の栄養バランスも重要 ほか）
３章 内臓脂肪が落ちる運動（健康のためには、やはり運動は必要；運動の目的に合わせた目標をつくろう；無理な運動をしても内臓脂肪はすぐには落ちない ほか）
著者等紹介
曽野聖浩［ソノキヨヒロ］
東京・自由が丘の医院で、肥満・ダイエット、糖尿病、漢方外来を中心に長年診療を続けるアラフィフ医師。体脂肪率は１１％で、高校時代の制服のズボンをはける体型を維持している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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シュウヘイ
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特別目新しい内容はなかった 基本的なことが書かれている2022/01/05
