かんたん毒だし健康法

蓮村 誠【監修】

洋泉社（2018/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 22cm
• 商品コード 9784800313874
• NDC分類 490.225
• Cコード C0077

出版社内容情報

イラストとやさしい解説でわかりやすい！誰でも気軽にとり入れやすい、アーユルヴェーダの医学的アプローチで、食事の方法、生活習慣を見直し、健康なからだに！この一冊で、からだにたまった毒を出して、内側からキレイになれる！

内容説明

１日の過ごし方、食べ方のルール、正しい運動のしかた、症状別ケア、ヨガ、マッサージ、簡単レシピ―からだの内側からキレイになる！インドの伝統医学に基づくデトックス・セルフケア。体質がわかる！チェックシート付。

目次

１　心地よい毎日を過ごす（わたしにぴったりの健康生活、はじめよう；ヴァーダの乱れをととのえる；ピッタの乱れをととのえる；カパの乱れをととのえる）
２　自分を知ってもっと健康になる（ドーシャのリズムに合わせて一年中健康に；からだのＳＯＳサインに気をつけよう；女性のライフステージとからだの変化を知ろう）
３　心もからだもきれいに磨く（インド式エステでデトックス！；からだと心においしい簡単レシピ；毒素を消化するスパイス・レシピ）

著者等紹介

蓮村誠［ハスムラマコト］
１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。医療法人社団邦友理至会理事長。マハリシ南青山プライムクリニック院長。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務の後、１９９２年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。診療に当たるかたわらで、全国各地での講演活動、書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などマハリシ・アーユルヴェーダの普及に努める。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Kenji Nakamura]

白湯を飲んで甘く感じられるようになったら毒素が消化された証！まだ甘くは感じられないけれど、肌断食を始めた数年前から白湯も一緒に飲みはじめて、最近、美味しく感じられるようになってきました。冷えとり効果で毒素がチョビット抜けたかな！ 靴下代は人生で一番かかっているけれど、気持ちが落ち着くから引き続き冷えとりも続けよう！

2020/03/02

[satomi]

アーユルヴェーダの本は以前にも読んだことはあるけど、久しぶりに読むことにより、本格的に体質改善したくなった。そして睡眠の大切さをひしひしと感じる日々。規則正しい生活からすべてがはじまる気がします。

2018/10/28