出版社内容情報
イラストとやさしい解説でわかりやすい！誰でも気軽にとり入れやすい、アーユルヴェーダの医学的アプローチで、食事の方法、生活習慣を見直し、健康なからだに！この一冊で、からだにたまった毒を出して、内側からキレイになれる！
内容説明
１日の過ごし方、食べ方のルール、正しい運動のしかた、症状別ケア、ヨガ、マッサージ、簡単レシピ―からだの内側からキレイになる！インドの伝統医学に基づくデトックス・セルフケア。体質がわかる！チェックシート付。
目次
１ 心地よい毎日を過ごす（わたしにぴったりの健康生活、はじめよう；ヴァーダの乱れをととのえる；ピッタの乱れをととのえる；カパの乱れをととのえる）
２ 自分を知ってもっと健康になる（ドーシャのリズムに合わせて一年中健康に；からだのＳＯＳサインに気をつけよう；女性のライフステージとからだの変化を知ろう）
３ 心もからだもきれいに磨く（インド式エステでデトックス！；からだと心においしい簡単レシピ；毒素を消化するスパイス・レシピ）
著者等紹介
蓮村誠［ハスムラマコト］
１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。医療法人社団邦友理至会理事長。マハリシ南青山プライムクリニック院長。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務の後、１９９２年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。診療に当たるかたわらで、全国各地での講演活動、書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などマハリシ・アーユルヴェーダの普及に努める。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Kenji Nakamura
satomi
