出版社内容情報
ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退&パフォーマンス向上に効果テキメン!無理なく続けられる究極のストレッチ! なぜ、あなたにはストレッチが必要なのか？ストレッチを続けるための５つのポイント、部位別「効く」ストレッチをわかりやすく解説。
内容説明
ヒザ・腰の痛み、肩こり解消、疲労回復に効果テキメン！ケガ・病気の予防にもつながる！無理なく続けられるかんたんストレッチ１００！！
目次
１ 部位別「効く」ストレッチ１００（胸；肩；肩甲骨まわり；首；腰 ほか）
２ 目的別ストレッチプログラム（“ベーシック編”カラダを常に柔軟にしておきたい！；“肩こり解消編”日頃から悩まされている肩こりを解消！；“腰痛解消編”腰痛から解放されたい！予防しておきたい！；“ランニング編”ケガをせずに長く走り続けたい！；“筋トレの後で編”筋トレ効果をさらにアップさせたい！ ほか）
せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい！ストレッチＱ＆Ａ
巻末ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ 青山剛（プロフェッショナルクロストレーニングコーチ）―「ストレッチ」を毎日続けて２５年、ケガなし！病気なし！
著者等紹介
青山剛［アオヤマタケシ］
１９７４年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ（チームアオヤマ）」代表、（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員。日本体育大学に入学後、トライアスロン競技をスタート。日本学生選手権３位、日本選手権９位などの成績を収めて、世界選手権日本代表にも選出される。９９年からトライアスリート中西真知子のコーチを務め、２００４年アテネ五輪出場へと導く。トライアスロン、ランニング、クロストレーニングのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広い層を対象に指導にあたっている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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