つかむだけ！みるみるお腹が凹むきくち体操

菊池 和子【著】

宝島社（2019/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 107p／高さ 22cm
• 商品コード 9784800295149
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

5月からダイエットシーズンが始まります。そこで、菊池先生が唯一出したダイエット本、幻のムック『お腹が凹む！ きくち体操』を大胆リニューアル。とても簡単にお腹が凹む本をリリースします。背中をまるめてお腹をつまめば、それだけでみるみるうちにお腹は凹みます。さらに、効果を高めたければ、体をねじる運動と、肩甲骨を動かす体操をするだけ。無理に腹筋したり、走ったりする必要はありません。そして、歩くときにお尻を意識すれば、ヒップアップにもなります。誰にも効果てきめんで、苦労なし。今からはじめたい「つまむだけで お腹が凹むきくち体操」です。

内容説明

腹筋しなくてもＯＫ。下腹が凹む！背肉が落ちる！！ぽっこりお腹にサヨウナラ。テレビで話題の「きくち体操」

目次

お腹が凹むきくち体操の基本を知ろう！（つらい腹筋運動はいらない　きくち体操でぽっこりお腹にサヨナラ♪；つかむだけでお腹が凹む理由とは？；お腹をチェック　あなたのお腹は大丈夫？；自分のお腹を横から見てみよう！；お腹を凹ませたいと思うなら　知っておきたいお腹の中身）
さあ実践！お腹が凹むきくち体操（お腹が凹む！きくち体操　効果を上げるポイントはこの５つ；さあ！本番お腹が凹むきくち体操；お腹をつかむ；お腹につながる筋肉を動かす；おしりを意識する）

著者等紹介

菊池和子［キクチカズコ］
１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠ヴィタリにゃん]

有名らしいきくち体操。著者はなんと８５歳✨✨✨何かせねばと6月20日から毎朝ラジオ体操をやっているが、中々面白い。お腹を掴むとへこむ。それは「このお腹に脂肪がありますよ」と認識するからだという。楽をする事で失うものは多い。でもこの時期にウエストが暑苦しいパンツだと汗だくになるので夏だけはベルトやめたい～

2024/07/20

[ごへいもち]

つかむだけ、じゃなくて読むだけ٩( ᐛ )وってダメだよねー。少しは頑張ろう

2019/06/13

[月島のん]

お腹を掴んでいる写真がいくつも載っており、少し笑ってしまった。実際やってみると、うむ、たくさん掴める。本当に掴むだけでお腹凹んだら面白いな。

2020/06/29

[カナン]

お腹をつかむのいいかも！あとは立ったまま体をねじるのもいつでも出来るのでいい！

2019/09/05

[梨姫]

運動を全然していない人にはとっつきやすい理論だと思う。つかむだけで引っ込むならジムもトレーナーも、昔からある腹筋運動もいらないだろう。精神論的な手法が大きいか。自分がやるかやらないか、自分の体、お腹に意識を向けることで内から意識して変わっていくという方法。筋トレも鍛えている場所を意識すると効果的だから、筋トレの基本をより簡単にわかりやすく伝えてくれていると思った。母がきくち体操に興味があって教室を調べたが、普通のジムよりも値段的にハードルが高すぎるので、この人の本で勉強して自己流でやってもらおうと思った。

2023/05/02