出版社内容情報
寝るだけでない! 睡眠は日中のパフォーマンスに関係していた。睡眠の質が上れば、寝てるだけで日中の仕事や勉強がもっとはかどるという睡眠法を紹介! 睡眠と交感神経と副交感神経との関係の解説、すぐに試せる「寝るときにカーテンを開ける」という方法から、寝具などについてのアドバイス、緊急時のアイディアなど今日からあなたの睡眠を変えるアイディアが満載! まんがとイラストで楽しく読めて、すぐに実践できます。
内容説明
仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知ってるとお得な「快眠テク」などを提案！だれでもできる医学に基づいたテクニック満載！
目次
第１章 ３つの「仕事力」と睡眠のすごい関係（３つの「仕事力」をアップ！ポジティブな睡眠法を提案；睡眠‐心・思考‐身体は、驚くほどつながりが深い ほか）
第２章 たった「３つのコツ」で、たちまち仕事力アップ！（注目したいのは、「夜寝る前」と「朝起きた時」；１日でスッキリ、１週間でハッキリ、３週間でバッチリ変わる ほか）
第３章 仕事力をさらに上げる「ちょい足し」アクション（「リラックス」と「ワクワク」を自在にコントロールできたら…；朝、日中、夜の、仕事力別ちょい足しアクションを紹介 ほか）
第４章 こんなときどうする？知っ得「快眠Ｑ＆Ａ」（「快眠」の基礎知識編；「不快眠」状態の緊急対処編）
著者等紹介
小林瑞穂［コバヤシミズホ］
快眠アンバサダー／薬剤師。薬学部卒業後、医療系の営業職に従事。医療の現場で心を病む人が増加している現状を目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。心と身体と睡眠のつながりの重要性に気づき、薬剤師となって、延べ５万人以上の眠りの悩みに関わる。さらに日本にわずか１０名しかいないシニア睡眠改善指導員資格を取得し、「快眠サロン水月～ｍｉｚｕｋｉ～」をオープン。現在は、オーダーメイドの睡眠＆生活改善提案に加え、社会人が今より輝くための「ハイパフォーマンス睡眠法」に関する、体感型ワークを取り入れたセミナーや講座を実施
森下えみこ［モリシタエミコ］
イラストマンガ家。静岡県生まれ。コミックエッセイのほか、書籍のイラストや広告のプチマンガなどを手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
