池谷式まいにち、血管若返り!―1日1分の習慣日めくりブック

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784800263209
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0077

出版社内容情報

54歳で血管年齢30代! 「血管」の名医として金スマなど数多くのTV番組でおなじみの医師、池谷敏郎先生が実践している、血管が若返る方法を大公開。「食前にガムを噛む」「背中に谷間をつくる」「ブルーチーズを食べる」「1分正座」「足首を温める」など、誰でもできる1日1分、30の習慣を先生自身がモデルとなり、写真で分かりやすく紹介しています。あなたも池谷先生と一緒に、健康で長生きできる体に生まれ変わりましょう!

内容説明

アボカドから食べる。かかとを上げ下げする。座ったまま足踏みする。おしゃれして出かける。感動ドラマで泣く…すぐできる簡単メソッド30日分!

目次

池谷式血管若返り!1日~10日(朝は池谷式ジュース―にんじん+りんごの朝食ジュース;“ゾンビ体操”をする―その場でゆらゆらジョギング;“ケルセチン玉ねぎ”を作る―7日間、玉ねぎを干す ほか)
池谷式血管若返り!11日~20日(食事の前にガムを噛む―ガムで食欲を抑える;大声で歌う―腹式呼吸でリフレッシュ;夕食は魚のホイル焼き―血管によい魚の脂を封じこめる ほか)
池谷式血管若返り!21日~30日毎週日曜日(ホットスムージーを飲む―みかんとアボカドで作る;コンビニごはんはこう選ぶ―まずは野菜、次に肉か卵を;おやつ&つまみはナッツ―適量は小皿1杯ぐらい ほか)

著者等紹介

池谷敏郎[イケタニトシロウ]
1962年生まれ。東京医科大学医学部卒業。医療法人社団池谷医院理事長兼院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

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