出版社内容情報
54歳で血管年齢30代! 「血管」の名医として金スマなど数多くのTV番組でおなじみの医師、池谷敏郎先生が実践している、血管が若返る方法を大公開。「食前にガムを噛む」「背中に谷間をつくる」「ブルーチーズを食べる」「1分正座」「足首を温める」など、誰でもできる1日1分、30の習慣を先生自身がモデルとなり、写真で分かりやすく紹介しています。あなたも池谷先生と一緒に、健康で長生きできる体に生まれ変わりましょう!
内容説明
アボカドから食べる。かかとを上げ下げする。座ったまま足踏みする。おしゃれして出かける。感動ドラマで泣く…すぐできる簡単メソッド３０日分！
目次
池谷式血管若返り！１日～１０日（朝は池谷式ジュース―にんじん＋りんごの朝食ジュース；“ゾンビ体操”をする―その場でゆらゆらジョギング；“ケルセチン玉ねぎ”を作る―７日間、玉ねぎを干す ほか）
池谷式血管若返り！１１日～２０日（食事の前にガムを噛む―ガムで食欲を抑える；大声で歌う―腹式呼吸でリフレッシュ；夕食は魚のホイル焼き―血管によい魚の脂を封じこめる ほか）
池谷式血管若返り！２１日～３０日毎週日曜日（ホットスムージーを飲む―みかんとアボカドで作る；コンビニごはんはこう選ぶ―まずは野菜、次に肉か卵を；おやつ＆つまみはナッツ―適量は小皿１杯ぐらい ほか）
著者等紹介
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
１９６２年生まれ。東京医科大学医学部卒業。医療法人社団池谷医院理事長兼院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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