内容説明
骨のゆがみが残ったままでは、どんなに努力をしてもやせません。肩甲骨・背骨・仙骨を正しく整えて、メリハリのある美しい体を手に入れましょう！
目次
１ 骨ストレッチゆるめる（肩甲骨―腕を上げ下げするポーズ；肩甲骨―腕を引き寄せるポーズ；背骨―腰をゆらゆらするポーズ ほか）
２ 骨ストレッチすべらせる（肩甲骨１―腕を交互に引き上げるポーズ；肩甲骨２―腕が引っぱられるポーズ；肩甲骨３―背骨を丸めたり伸ばしたりするポーズ ほか）
３ 骨体操（タオル絞りのポーズ；上半身を反らしてひねるポーズ；うさぎのポーズ ほか）
著者等紹介
峯岸道子［ミネギシミチコ］
Ｂｏｄｙ＆Ｍｉｎｄ Ｙｏｇａ Ｓｔｕｄｉｏ主宰。日本のフィットネス・エクササイズの草分けとして２５年間の活動後、ヨガの指導を開始。「肩甲骨ヨガ」「ヨガ棒」「ハンディキャップヨガ」など時代のニーズに合わせたさまざまなヨガを提案し、国内外で高く支持されている。近年は特に肩甲骨、背骨、仙骨と美・健康の関係に注目し、幅広い年代層の方向けワークショップやセミナーを積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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