内容説明
禅僧が教える、３秒でできるプチリセット法。かんたん・スッキリ・すぐできる。気分を瞬間に切り替える３秒リセット。心のざわつきをすーっと整えるプチ瞑想。イライラもやもや撃退メソッド一挙紹介。
目次
第１章 「もやだるさん」はリセットが苦手（イライラ、もやもやは、実は一過性のもの；「もやだる」はネガティブ志向の脳が勝手につくる自作の物語 ほか）
第２章 瞬時にスッキリ！「もやだる３秒リセット」（簡単、楽しい、すぐに使える「もやだる３秒リセット」；３秒リセット１「手拍手パチン」 ほか）
第３章 自分だけの「リセットスイッチ」を作ろう（ふだんはしない動作と簡単な動作の組み合わせがリセットに効く；スイッチの「ツボ」は、リラックス中に気づきやすい ほか）
第４章「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント（幸せを見つけるのが上手な人は、「もやだる」が遠ざかる；幸せを見つけることは美しいものを見つけること ほか）
著者等紹介
伊藤東凌［イトウトウリョウ］
臨済宗建仁寺派両足院副住職。１９８０年生まれ。建仁寺派専門道場にて修行後、１５年にわたり両足院での坐禅指導を担当。現代アートを中心に領域の壁を超え、伝統と繋ぐ試みを続けている。アメリカＦａｃｅｂｏｏｋ本社での禅セミナーの開催やフランス、ドイツ、デンマークでの禅指導など、インターナショナルな活動も。２０２０年グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」心を整えるアプリ「ＩｎＴｒｉｐ」をリリース。海外企業のウェルビーイングメンターや国内企業のエグゼクティブコーチも複数担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
