感情的にならない気持ちの整理術(ハンディ版) (ハンディ版)

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感情的にならない気持ちの整理術(ハンディ版) (ハンディ版)

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  • サイズ 46判/ページ数 216p
  • 商品コード 9784799320297
  • NDC分類 141.6
  • Cコード C0034

内容説明

クヨクヨ、イライラ、すっきり解消!イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます!

目次

第1章 心と脳のメカニズム 10の基本(知っておきたい心と脳のメカニズム 10のポイント;感情をコントロールしないと人生も不幸になる ほか)
第2章 感情的にならない考え方(感情的にならずにすむ考え方 8つのポイント;まずは自分の性格の“偏り”に気づく ほか)
第3章 やってはいけない!ストレスを増やす行動・考え方(ストレスをためて不機嫌にならない 7つのポイント;“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる ほか)
第4章 毎日、ごきげんな自分になる(毎日、ごきげんになるためにやりたいこと 9つのポイント;「自分で変えられること」だけに取り組む ほか)
付章 今すぐ、気分が変わる!和田式・気持ちの整理術(7秒間、深呼吸をする;自分の行動と気分をノートに書く ほか)

著者等紹介

和田秀樹[ワダヒデキ]
1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、国際医療福祉大学大学院教授(臨床心理学専攻)、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック(アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック)院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。