「落ち込み気分」が続いたときに読む本―いつまでたっても解決の糸口が見つからない

椎名 雄一【著】

すばる舎（2012/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799101384
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

内容説明

「本当は、もっと明るく、前向きに毎日を過ごしたい」。３千名のカウンセリングを基に生み出された心の「はこ」理論を用いて、手詰まり感に苦しめられている悩みからの脱け出し方と気持ちの切り替え方を解説します。

目次

序章　あなたの心は、どの「はこ」にはまっていますか？（「気持ち」を閉じこめてしまう心の「はこ」；「はこ」が“後ろ向き”のスパイラルを生み出す　ほか）
１章　「しなくっちゃ！」症候群から脱け出そう！（「自分の人生」の主役が自分ではなくなってしまう；同僚にこんなにしてあげているのに…　ほか）
２章　考えれば考えるほど、じつは「答え」から遠ざかる（「考える」だけでは、本当の解決は訪れない！？；生きる意味、働く意味がわからない…　ほか）
３章　「今、自分が見ているモノ」から自由になる（「はこ」からの視点は、つねに「のぞき穴」；相手をすぐに批判したくなってしまう…　ほか）
４章　「偽りの自分」という仮面の外し方（相手に合わせすぎて、自分がわからなくなる；ムードメーカーを演じるのに疲れた…　ほか）

著者等紹介

椎名雄一［シイナユウイチ］
心理カウンセラー。ＮＬＰトレーナー。一般社団法人日本心理療法協会代表理事、椎名ストレスケア研究所株式会社代表取締役社長、精華学園高等学校町田学習センター長を務める。１９７３年千葉県生まれ。１９９６年千葉大学工学部情報工学科卒業。電気通信事業会社に入社するもうつ病が悪化し、約１０年間、失業、ひきこもり、自殺未遂などを経験する。その後、闘病生活を活かし、患者、クライアントの立場に立った独自のカウンセリング理論を確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[めしいらず]

自分は視野狭窄になりやすいタイプだなー、やはり。。。

2013/02/11

[リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん]

自分を守るために、箱に閉じ籠るとことも有ります。しかし、箱に閉じ籠ることで安心感は得ることが出来ますが、自分自身の人生を前に進ませる事は出来ません。自分の箱から出る為に、考えを変える、捉え方を変える、行動を変えることが重要です。

2015/01/29

[くらげ@]

(☆☆☆)「人生の意味は人生を歩いているうちにできる」「選んだ道を信じて、決して後ろを振り返らないこと。そして選んだ道の先にある希望や目標、夢に向かって一生懸命になること」今とは違う道を羨んでしまうことはあるなぁ。

2013/08/04

[ゼロ投資大学]

誰しも悩むことや落ち込むことは数多くあるだろう。本書は、そんな悩みや落ち込みから抜け出すための思考パターンを紹介している。一刻も早く前を向き明るく楽しく人生を過ごしていくために知っておきたい考え方が満載だ。

2022/01/04

[もりこ]

まあ、そうですね、という内容だった。 もうちょっとのんびりしたときに読んだらまた違うかなｗ

2013/03/10