自分の肌を好きになったら運命は変わる

岡本 静香【著】

ＳＢクリエイティブ（2018/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784797394672
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

「凝り固まった美容概念がみるみるほぐれる」
―――フリーアナウンサー田中みな実さん絶賛!!
雑誌『MAQUIA』『美的』『VOCE』『MORE』…でも大人気！
1200人以上の肌と人生を変えてきた奇跡の美容コーチング

肌が変わると、毎日が変わります。

朝、鏡を見てうれしくなる。
ふんわりとした頬と明るい肌で、
ごきげんに1日が始まる。
隠すことばかり考えず、好きな服に好きなメイクで出かけられる。
声や仕草もいつもよりやさしくなって、
好きな人の目を、まっすぐ見つめられる……。

肌が変わると、自信があなたの中から溢れてきます。
その自信は運命をも変える力があるのです。
だから……

「あなた史上最強の肌」になるスキンケアとメイク、
はじめてみませんか？

・「結局、何がいいの？」と悩むスキンケア難民のあなたへ
・美肌の基本はたったの4ステップでつくられる
・ニキビや毛穴が悩みでも、油分を与えたほうがいい理由
・日焼け止め下地までがスキンケア
・コンシーラーを使えばファンデーションは薄くてすむ
・デイリーのぺたんこ靴リップ、スペシャルな日のハイヒールリップ
・どんな人でも肌がきれいに見えるアイシャドウの条件
・肌に合う＝即効性があるということ
・食事で肌は劇的に変わる、からだもこころも軽くなる
・上質な眠りはストレスに消しゴムをかけてくれる
・1枚の明るいストールが肌をもきれいに見せるetc.

――自分の肌を好きになったら運命は変わります。
そのために、今、動くとき、です。

Chapter01 Prologue 肌を変えたら、運命が変わる

「結局、何がいいの？」と悩むスキンケア難民のあなたへ
美容が苦手なら抜け道を探そう
肌の悩みはこころの悩みにたどり着く
自分後回し女子になっていませんか？
「きれいになりたい」自分を認めたら、ものごとは前に進み出す
自分に合うものを選びとれるようになったら最強

Chapter02 Skincare & Makeup 素肌が最上級に輝くスキンケアとメイク

肌を美しくさせるスキンケア、さらに美しく見せるメイク
朝はスキンケア８割、メイク２割
【スキンケア編】
美肌の基本はたったの４ステップでつくられる
クレンジングは使い心地が１番。迷ったらメイク濃度で選ぶ
どんな肌にも洗顔は必要。「何でどう洗うか」にこだわる
保湿は２ステップ。美肌をつくる水分と油分
透明感とみずみずしさは、化粧水の潤いで育む
２パターンの化粧水を用意して、安心と美肌を手に入れる
化粧水は、塗り方次第でスペシャルケアにもなる
ニキビや毛穴が悩みでも、油分を与えたほうがいい理由
日焼け止め下地までがスキンケア
紫外線を気にしすぎない?わたし基準の白肌?を決める
シートマスクを基本ケアの代わりにしない
【メイクアップ編】
そのメイク美肌に見せるメイクですか？
毎日のメイクは「肌を美しく見せ」「つけ心地がいい」コスメを使う
美しい素肌メイクは１品では完成しない
コンシーラーを使えばファンデーションは薄くてすむ
「ファンデーションは肌に悪い」というのはもはや迷信
感動するほど美肌にならなきゃファンデーションを塗る意味がない
Column01 仕上がりが飛躍的にきれいになるちょっといいスポンジの効用
フェイスパウダーで透明感と崩れにくさを保つ
Column02 光を放つ肌になるハイライター
チークかリップ、どちらかに色を置く
デイリーのぺたんこ靴リップ、スペシャルな日のハイヒールリップ
どんな人でも肌がきれいに見えるアイシャドウの条件
【24時間きれいが続くお直しの法則】
01ポーチは軽くせよ
02唇はこまめに潤す
03ハイヒールリップを用意
04まめにティッシュでテカリオフ
05コンシーラーで疲れをとる
06フェイスパウダーでふんわり肌を仕上げる
07アイシャドウは足してＯＫ
08ペンシルコスメで輪郭を足す

Chapter03 Intelligence 美肌が続く！コスメ・インテリジェンスの磨き方

もう情報に振り回されない自分になるために
その口コミ、顔が見える情報ですか
肌に合う＝即効性があるということ
１カ月の美容予算を計算してみる
安さだけで選んでいたら「憧れのルブタン」の日は来ない
待ち合わせ場所はコスメカウンターで！
コスメの色を決めつけない
客観性は、一番の鏡である
いろいろ試す。そのぶんだけきれいになれる

Chapter04 Practice 習慣が変われば、肌に透明感と色気がＯＮされる！

食事で肌は劇的に変わる、からだもこころも軽くなる
腸をいたわる食事法はむずかしくない
迷ったら「おばあちゃんが食べていたもの」を選ぶ
おいしいと思って食べると肌も喜ぶ
上質な眠りはストレスに消しゴムをかけてくれる
忙しい人ほど「寝る」をスケジュール張に入れよう
土曜日の朝に「デトックスバス」のすすめ
運動をしてかいた汗は肌を内から輝かせる
つらいなら無理してしない
ニキビが化粧品だけではなかなか消えないワケ
ビューティスペースをつくる習慣が美肌をつくる
髪がきれいだと肌もきれいに見える
１枚の明るいストールが肌をもきれいに見せる

Chapter05 Mind 肌とあなたが一生輝く美人マインドの身につけ方

ストレスは誰にでもある。もやもや仮面を外そう
幸せヂカラを鍛える３つの習慣
自虐をやめて、自信をつける
嫉妬から卒業するために
「アンチエイジング」をしない生き方
美容とは、美しく生きること


岡本 静香［オカモト シズカ］
著・文・その他

内容説明

タレント、女優、アナウンサー…も実践！！雑誌『ＭＡＱＵＩＡ』『美的』『ＶＯＣＥ』『ＭＯＲＥ』…でも大人気！１２００人以上の肌と人生を変えてきた奇跡の美容コーチング。

目次

０１　Ｐｒｏｌｏｇｕｅ―肌を変えたら、運命が変わる（「結局、何がいいの？」と悩むスキンケア難民のあなたへ；美容が苦手なら抜け道を探そう　ほか）
０２　Ｓｋｉｎｃａｒｅ　＆　Ｍａｋｅｕｐ―素肌が最上級に輝くスキンケアとメイク（スキンケア編；メイクアップ編　ほか）
０３　Ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ―美肌が続く！コスメ・インテリジェンスの磨き方（もう情報に振り回されない自分になるために；その口コミ、顔が見える情報ですか　ほか）
０４　Ｐｒａｃｔｉｃｅ―習慣が変われば、肌に透明感と色気がＯＮされる！（食事で肌は劇的に変わる、からだもこころも軽くなる；腸をいたわる食事法はむずかしくない　ほか）
０５　Ｍｉｎｄ―肌とあなたが一生輝く美人マインドの身につけ方（ストレスは誰にでもある。もやもや仮面を外そう；幸せヂカラを鍛える３つの習慣　ほか）

著者等紹介

岡本静香［オカモトシズカ］
２００５年に始めた美容ブログの、月間１００万ＰＶを誇る人気に後押しされ活動を開始。雑誌『ＰＩＮＫＹ』のライターアシスタント、化粧品会社のビューティーアドバイザー、美容講師の経験を経て、美容家として活躍中。２０１２年「日本すっぴん協会」を立ち上げ、５年にわたり会長を務める。２０１７年からは、それぞれの生活スタイルに沿った美容法のコンサルティング「静香塾」、会員制オンライン美容メディア「ｂｉｉｓｈｉｋｉ」を通して、多くの女性の本質的な美を引き出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[もも]

治らない肌荒れが悩みだったので読んでみました。自分に厳しくしたりダメだししていたなぁ、と反省。自分が可哀想に思いました。これからは丁寧にケアしてあげます。

2021/05/22

[NyankoroA]

岡本静香さんは、明るいマインドで好き。読んでいて、自分のことももう少し労ろうと思えた。

2024/04/11