内容説明
「スポーツ・仕事でベストフォーマンスを出す」「ケガに強い健康的な身体をつくる」「ストレスに対処できる強い精神を持つ」ための『Ｍ＆Ｓトレーニング』理論。これは、人間の運動を支える唯一の筋肉『腹筋』を鍛え、心身ともにリラックスした理想的な身体状態をつくる新しいメソッド。基本理論から改善記、自宅でもできるトレーニング方法を紹介。
目次
第１章 「動きと支えの法則」を知ると、人生が変わる
第２章 「腹筋」を鍛えれば心も身体も元気になる！
第３章 お客様はこうして楽しい毎日を過ごせるようになった―お客様改善記
第４章 日常生活を最高のトレーニングの場に変える
第５章 一日五分！自宅でできる簡単Ｍ＆Ｓエクササイズで生き生きとした毎日を過ごそう！
第６章 心と身体のさらなる向上を目指すＭ＆Ｓステップアップエクササイズ
著者等紹介
岸陽［キシアキラ］
１９７９年東京都生まれ。２００２年創価大学法学部卒業。２００４年創価大学大学院博士前期課課程修了（法学修士号取得）。中学から大学までバスケットボール部に所属し、大学院進学後もバスケットボールを続け、大学院の時には所属していたチームで天皇杯の出場や全国大会優勝を経験。大学院修了後はプロの道を目指しフリーターの道を選択。３０歳を機にパーソナルトレーナーとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Noah
6
いろいろな理論があるもんだ。支える力は確かに大事だし、何事もバランスということかなぁ。2016/09/01
ねええちゃんvol．2
2
★★★ 最後の自宅でできる筋トレ、参考にしました2016/11/30
Koji
2
身体の支えとなる腹筋を鍛えようという話。2015/01/28
Takashi Kubo
1
動きと「支え」の法則。これは身体だけのことでなく、私たちの生活全般にも当てはまる、というのが目からうろこです。遠く近くのいろんな支え（「支え」というのは見えにくいけど）があってこその今だな、と思わず家族や周囲に感謝してしまいました。これいい本だと思います！2013/01/16
