内容説明
便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ…おしりを締めれば不調やだるさ知らずの体になる。
目次
１ おしりを締めると健康にいい！メカニズム（不調の解消は、おしりの穴を締めることから；冷え性、腰痛、生理痛…を改善するには？ ほか）
２ プラス「６つのストレッチ」で絶好調な体をキープ！（６つのストレッチで「良い姿勢」の基礎を作る；背伸び ほか）
３ 症状別の「おしり締め」ストレッチで悩みを改善！（絶好調な体には、やはり運動は欠かせない；“生理痛・生理不順”を予防！ ほか）
４ 衰えやすい部位を鍛える！「ひねりストレッチ」（ストレッチに「ひねり」を加えて筋力アップ；一度に２箇所、３箇所と鍛えられる ほか）
著者等紹介
山本利幸［ヤマモトトシユキ］
１９５３年、千葉県生まれ。日本大学卒業。１９８６年、千葉県成田市にて山本鍼灸整骨院を開院。少林寺拳法の呼吸法も取り入れ、独自の治療を行う。腰・骨盤整体のスペシャリスト。日本オリンピック委員会強化スタッフ、柔道整復師、鍼灸マッサージ師、骨盤美容整体師、日本ボディトレーナー協会理事、日本キッズトレーナー協会会長、全国５０店舗を構えるリフレッシュグループ代表など多彩な実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Aoki
7
基本は、背伸び、膝上げ、股割り、四股、逆立ち、ぶら下がりの６つのストレッチ。ジムへ行ったりしなくても、確かに効果ありそうなのでおススメです。場所も時間も大してとらないし。2013/11/13
みっちぃ
1
確かに、この本に書いてあるようにおしりを引き締めて姿勢を正すと、それだけでお腹～腰周りのにも負荷がかかる。なかなか運動の時間をとれないのですが、おしりを締めるのは、仕事中でも読書中でも家事の合間にもできるので、チャレンジしてみたいと思います。2014/03/11
