リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る！

吉川 朋孝【著】

ＳＢクリエイティブ（2011/07発売）

• サイズ B5判／ページ数 111p／高さ 26cm
• 商品コード 9784797365528
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

なぜ、吉川メソッドならば、美しいボディラインを生み出せるのか？その答えは、筋肉を増強させる「食事」と「トレーニング」にあります。本書では、食事法を中心に、全１２７品（１４日間×３食）のレシピを紹介。併せて、家庭でできる簡易筋トレも指南します。これらは、正しく実践しきることができれば、必ず大きな成果が得られるメソッドです。

目次

１　なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか？（今までのダイエットは始めた時点でリバウンド宣言をしているようなもの；だから、食事制限と有酸素運動のダイエットはやめなさい；リバウンド率０％の答えは、「筋肉」にあります　ほか）
２　「たんぱく質８：脂質２」の筋肉増強！２週間レシピ（筋トレはボディの「設計図」、食事は設計どおりに作るための「材料」；自分の体を作る食事を楽しんで料理をライフスタイルの一部に；美容と健康の効果を実感したいなら、食べるべきは野菜よりも肉や魚！　ほか）
３　筋トレは、常に「限界」を超えるように意識する！（いつ、何に注意して行う？筋トレの基本３ポイント；最大限の効果を引き出す！筋トレの実践３ポイント）

著者等紹介

吉川朋孝［ヨシカワトモタカ］
１９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導により、１６歳から８４歳まで老若男女を問わず、多くの人のボディデザインを成功させてきたトレーナー。その圧倒的成果を生み出すメソッドは、テレビ、雑誌などでも取り上げられ、大きな話題を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ybhkr]

この食生活は無理！やきそばパンのおかずがスパゲッティサラダのわたしには無理！たしかにこれなら痩せるだろうけど、心にもよくない気がする。炭水化物やお菓子に興味がないひとならいけるかもしれんが…。おかずとしては参考になるかも。おいしそうではあるし、筋トレメニューも続けたらめっちゃ効果ありそう。

2017/02/26

[Maple]

図書館で借りてナナメ読み

2016/09/09

[もみ]

筋トレ中の集中メニューならアリかもしれないけど、まさかこんな食事をずっと続けるの？これだけたんぱく質ばかりだと腎臓に負担がかかりそう。糖質制限食にも似ているが糖尿病で体に差し迫った症状が出ているならしょうがないけど健康な人が極端な糖質制限はしないほうがいいと思う。

2012/06/14

[Naoya Yasuda]

がんばる

2012/04/22

[のりぞう]

正直・・・この食事生活は私には無理！と思いましたが・・・、でも取り入れられるところは取り入れて、自己流アレンジします。それでも効果がでなかったら・・・やっぱこのメニューやるっきゃない？憧れの６パックのために・・・。

2011/11/16