サイエンス・アイ新書 眠りと夢のメカニズム―なぜ夢を見るのか？睡眠中に脳が育つのか？

堀 忠雄【著】

ＳＢクリエイティブ（2008/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 222p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797344660
• NDC分類 491.371
• Cコード C0245

内容説明

最新の睡眠科学によって、眠りの時間やその内容を調べることで、成績が向上したり、脳力がアップする睡眠法がわかってきました。これは、とらえどころのなかった夢の判別方法が確立され、ノンレム睡眠、レム睡眠での脳機能の働きがどんどん解明されてきた現代科学の成果です。本書は、こうした研究成果をもとに、私たちの生活に深くかかわる眠りと夢の正体に迫ります。

目次

第１章　眠りのメカニズム（眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠の２種類がある；睡眠は「ノンレム睡眠」から始まる　ほか）
第２章　夢のメカニズム（ノンレム睡眠の夢とレム睡眠の夢；睡眠中になぜ目が動くのだろう―ディメントの「走査仮説」　ほか）
第３章　睡眠中の不思議な行動と生理現象（入眠期に起こる不思議体験；金縛り体験とはなにか？　ほか）
第４章　睡眠時間と記憶学習（教室は睡眠不足でいっぱい―もっと眠りたいのに眠れない；睡眠不足になると眠い、疲れる、キレやすくなる　ほか）
第５章　生体リズムと睡眠（約１日周期のリズム；生体リズムをリセットする　ほか）

著者等紹介

堀忠雄［ホリタダオ］
北海道生まれ。１９７２年１０月、早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程中退。金沢大学大学院医学研究科（精神医学）にて博士号（医学）を取得。福井大学保健管理センター講師（カウンセラー）、同大学教育学部助教授（教育心理学）を経て広島大学総合科学部助教授（精神生理学）、同大学総合科学研究科教授を勤め、２００８年３月定年退職。広島大学名誉教授。同年４月から財団法人福山通運渋谷長寿健康財団睡眠研究所所長として「高齢者のための快適睡眠プログラム」の開発に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ぷ]

ですます体で、大学などのレポートの参考図書にするのに気が引けたが、内容は良かった。若者向けの書き方をしなくてもいいのに。

2009/08/19

[オランジーナ＠]

中々難しかった。睡眠は大事ですね。

2015/04/19

[クロックス]

課題で睡眠と記憶について様々な本を読んだが、この本が１番睡眠について包括的に分かり、かつ睡眠と記憶についても豊富に書かれていた。それ以外にも睡眠のしくみ、夢のメカニズム、生体リズムと睡眠の関係性というように睡眠について知りたい人はまずこの本を読んでみるといいと思う。

2009/07/09

[デューク]

いつも行っている、昼食後にお茶を飲んでから昼寝、っちゅう行動パターンに理論的な裏付けが得られた。入門書としては分かりやすいが、自分としてはもう少し詳しい内容が知りたかった。中級書に進むべきか。

2012/04/16

[airs]

高校生で専門的なことがあまりわからない未熟な私でもすごく理解しやすく、今まで知らなかったレム睡眠のことがよくわかりました。睡眠はとれるもんならとりたいです（T_T）　数年後にもう一度読みたいとも思いました。

2012/03/17