内容説明
ジム不要！自宅で確実に「理想の体」が手に入る理由。著名人からオファーが殺到するパーソナルトレーナー山坂氏が考案。効率よく確実に体の中を変える、科学的メソッドが詰まった１か月プログラムです。最短で美しいお腹をつくり上げるトレーニングに特化。これらは胸、お尻、太ももなどにも効果があるため、より美腹筋が際立ちます。ＤＶＤでは山坂氏が一緒に運動しながら指導。正しい体勢、呼吸でトレーニングができるように声がけをします。モチベーションを保ちながら、効率よく、挫折することなく、成果を上げることができます。
目次
１ 美腹筋トレーニング（美腹筋トレーニングの基本５カ条；運動能力テストで自分の“今”を知る；美腹筋トレーニングプロセス ほか）
２ 腹筋以外もカンペキに！（「なりたい体」をつくる；上半身エクササイズ；下半身エクササイズ）
３ パーフェクト食事術（「やせ願望」がボディラインを崩している；食事のとり方でさらに理想のボディに；食事は「２つのバランス」に注目！）
著者等紹介
山坂元一［ヤマサカモトカズ］
株式会社ＶＩＤＯ代表取締役パーソナルトレーナー／フィジカルトレーナー。１９７８年１月３日生まれ。２０代で渡米し、ＭＬＢ、ＮＦＬ、ＮＢＡの選手たちが行う科学的トレーニングを学ぶ。その後ヨーロッパに渡り、ドイツ・ケルンで医学的観点と知識を踏まえた研究を重ね、整形外科医からも認められた「筋連動トレーニング」を確立する。現在は多くのトップアスリートや業界著名人から支持され、クライアント５０００人以上のプログラムを組み、運動・食事・回復を融合させたトレーニング施設「ＶＩＤＯ」を恵比寿に創設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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しろくま
