かんたん！ラクチン！らくやせ満足おかず２０４―おいしくて太らない！ダイエットレシピ満載！

食のスタジオ【編】

西東社（2015/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 143p／高さ 24cm
• 商品コード 9784791622580
• NDC分類 596
• Cコード C2077

出版社内容情報

「かんたん！ラクチン！」シリーズ！おいしくて太らないレシピ満載！こんなにラクなダイエットははじめて♪●メインおかずは、おいしくてボリュームがあるのに、やせる！●サブおかず&スープは、作りおきだから、ラクラク続けられる！●メインおかず＋サブおかず＋主食のラクチンこんだて！●１皿で栄養バランス◎のどんぶりや鍋は、忙しい日にピッタリ！●食べすぎちゃった日のレスキューメニューも充実！

内容説明

おいしくてボリューム◎なのにやせる！サブおかずは作りおきでラクラク続けられる。

目次

１　３００ｋｃａｌ以内大満足のメインおかず（肉；魚介；豆腐；卵；野菜）
２　１５０ｋｃａｌ以内　作りおきでるサブおかず＆スープ（作りおきできるサブおかず；１日に必要な野菜１／２がとれるおかずスープ）
３　忙しいときの１品でＯＫごはん（どんぶり；鍋；サラダ；めん；汁物）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チトミル]

ミルクわらび餅、スイートポテト、鶏のオイスターソース炒め、豚とキャベツの鍋など、アレンジをしていくつか作りました。