内容説明
高齢者の声をもとにつくられた、むりなく動けるプログラム！介護の現場で大活躍！ココロもカラダもずっと元気。
目次
１ 心と体を軽やかにするゆったり運動
２ 全身の筋肉を刺激し活性するはつらつ運動
３ 楽しい気分で脳を活性するワクワク運動
４ リズムにのって代謝を上げるイキイキ運動
５ 足腰を強くし姿勢を整えるバランス運動
６ いつまでも活動的な体をめざすパワフル運動
７ 自分のペースで行える毎日かんたん運動
著者等紹介
三矢八千代［ミツヤヤチヨ］
日本初のエアロビクスインストラクター。１９８３年、日本初のエアロビクスインストラクターとして「八千代スタジオ」を設立。その後、エアロビクスインストラクターの養成スクール「八千代スタジオプロアカデミー」を開校し、指導にあたる。日本におけるエアロビクスの普及に大きく貢献。確かな運動効果とオリジナリティーに富んだプログラムは高い評価を得ている。最近では高齢者のための「ホームフィットネス」や５０歳からの老化予防運動、スポーツの分野ではサッカーの技術向上トレーニングなど、あらゆるニーズに応える「バリアフリーフィットネス」を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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