目次
１ ダンベルエクササイズの基本
２ 基本エクササイズ毎日の全身エクササイズ
３ 応用エクササイズ部分ごとに鍛える・締める
４ スペシャルエクササイズ 女性の悩みを解消
５ 体の中からキレイに
著者等紹介
大島みどり［オオシマミドリ］
幼少時よりクラシックバレエ、ジャズダンスを学び、大学卒業後、フィットネスインストラクターの道に進む。フィットネスクラブでチーフインストラクター、スタジオアドバイザーを務めたあと独立。現在、フリーインストラクターとしての活動のほか、インストラクター派遣グループ「ナチュラル・ボディ」を主宰。レベル・目的にあわせたきめ細かな指導をモットーに神奈川県を中心に活動中。健康運動指導士、日本エアロビックフィットネス協会認定エアロビクスダンスインストラクター、ＡＥＲＯＢＩＣＳ ＮＥＴＷＯＲＫ ＯＦ ＣＥＮＴＲＡＬ ＳＰＯＲＴＳ認定ＡＮＣＳアドバンスインストラクター
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