目次
Ｐｅｒｆｅｃｔ Ｄｉｅｔ―正しいダイエットのテクニック（危険なダイエット法について；本当のやせ判定、体脂肪について；体をスリムにするエクササイズについて ほか）
Ｃａｌｏｒｉｅ Ｄｏｗｎ―カロリーダウンのテクニック（１日でこれだけ差がつくカロリーダウン；Ｍｏｒｎｉｎｇカロリーダウンのテクニック１～５；Ｌｕｎｃｈカロリーダウンのテクニック１～９ ほか）
Ｄｉｅｔ Ｍｅｎｕ―ダイエットメニューのテクニック（１か月で２～４ｋｇ確実にやせるメニューテクニック；こんなときどうする？；卵・大豆・大豆製品 ほか）
著者等紹介
小川万紀子［オガワマキコ］
ダイエットカウンセラー。女子栄養大学大学院卒。栄養学博士・管理栄養士。女子栄養大学栄養科学研究所客員研究員。国際学院埼玉短期大学講師。学生時代に自ら実践、成功したダイエット経験を生かし、「明るく楽しいダイエット」を目指して栄養クリニックでのダイエット指導に携わっている
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