内容説明
『食品成分表』を片手に食品のエネルギーなどをチェックするのは、手間と時間のかかるものです。ウエイトコントロールが思うようにいかず、困っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。この本は、四群点数法をベースにし、日ごろよく使う５００以上の食品のエネルギーがひと目でわかるようになっています。また、それぞれの食品のエネルギーはご飯に換算すると何杯分になるか、歩いて消費するには何分ぐらいかかるかが表示してあります。
目次
四群点数法の食事とは
あなたの好物はご飯何杯分？
穀物
菓子類・ナッツ
飲料・アルコール・他
油脂・砂糖・他
冷凍・レトルト
乳・乳製品
肉・魚・豆製品
野菜・くだもの
１日にとりたい基本エネルギー
食事は質と量のバランスです
１回分あたりの食品成分表
-
- 洋書
- The Years
