内容説明
コツがわかればこんなに速くなる！５０００メートル走からマラソン、駅伝まで自分のベストタイムをグッと縮めよう！箱根駅伝の元名監督が、わかりやすく丁寧に指導。
目次
１ 理想のフォームを身につける（練習を重ねた分だけレースで輝ける！；理想のフォームなら楽に長く走り続けられる ほか）
２ 団体競技の駅伝を楽しむ（チームで戦う駅伝の魅力とは；目的にあった練習を重ねる ほか）
３ 目的に合わせたトレーニングをする（長距離走の４つの要素をおさえる；腕を振って一歩ずつ意識して歩く ほか）
４ ストレッチ＆補強エクササイズ（ランニングで使う筋肉をチェックする；体のケアと補強エクササイズの必要性 ほか）
５ レースに勝つための栄養学（４つのポイントでトレーニングを考える；５大栄養素をバランスよくとる ほか）
著者等紹介
川嶋伸次［カワシマシンジ］
１９６６年東京都生まれ。旭化成（株）所属。飯能高校時代は全国高校総体（インターハイ）１５００ｍで２位。日本体育大学に進学後、１９８６～１９８９にかけて箱根駅伝４年連続出場。復路６区の山下りで区間賞１回。１９８９年旭化成陸上競技部に入部。ニューイヤー駅伝に５回出場し優勝４回、区間賞３回とるなど活躍。１９９６年東京国際マラソンで６位入賞し、同年のアトランタオリンピック男子マラソン補欠。２０００年びわ湖毎日マラソンでは２時間９分４秒の自己ベストを更新、同年のシドニーオリンピック男子マラソン代表となる。翌２００１年現役引退（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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てつろう
0
一通り読んだ。後は実践しないと...暑いとだれるので基本を見直して練習したい。月末は『青葉の森』の駅伝 【チームで４２キロをサブ3】2012/05/17
Aoki
0
ごくごく基本的な内容だけど、長距離走のためのノウハウを網羅的にチェックするには適当な一冊。2012/01/11
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