内容説明
ヨガのポーズ保存版。ヨガのポーズが１５０以上！
目次
ヨガにおけるポーズとは？
基本のポーズを覚えよう
ヨガを進めていくための８つのステップ
ヨガのポーズは呼吸から始まる！
毎日、練習したくなる「太陽礼拝」を覚えよう！
内側からキュッと引き締める！
女子力を磨いてビューティアップ
体と心を癒して本当の健康を得る
ヨガで女性の心身を整える
シニアにもオフィスでもチェアヨガは万能
ポーズは瞑想だ
ポーズをしていると出てくるギモン。はじめの一歩から答えます
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
りえこ
19
とても良かったです。今、インストラクターの資格をとる勉強中なので、ふむふむと確認しながら読みました。2017/09/20
mai
18
図書館からの借り本でしたが内容がよかったので購入。繰り返し読みたいと思います。2017/12/26
りえこ
13
レッスンを考えるのに、再読しました。 2018/02/07
mamaboo
6
体験に行ってみた。独学するための本を検索中。2019/03/10
Kenji Nakamura
3
勉強になりました（≧∇≦）2017/05/26
