最新版 ヨガのポーズが丸ごとわかる本 (最新版)

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最新版 ヨガのポーズが丸ごとわかる本 (最新版)

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  • サイズ A5判/高さ 22cm
  • 商品コード 9784777943296
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0077

内容説明

ヨガのポーズ保存版。ヨガのポーズが150以上!

目次

ヨガにおけるポーズとは?
基本のポーズを覚えよう
ヨガを進めていくための8つのステップ
ヨガのポーズは呼吸から始まる!
毎日、練習したくなる「太陽礼拝」を覚えよう!
内側からキュッと引き締める!
女子力を磨いてビューティアップ
体と心を癒して本当の健康を得る
ヨガで女性の心身を整える
シニアにもオフィスでもチェアヨガは万能
ポーズは瞑想だ
ポーズをしていると出てくるギモン。はじめの一歩から答えます