内容説明
「自然治癒能力が高まる」「心・頭・体の調子が良くなる」「仕事・勉強の集中力が高まる」「誰にでもできて効果が上がる」その効果が注目を集める心身健康法。
目次
１ 自律訓練法は、ストレス解消に最適の方法（ストレス解消の決め手、自律訓練法；自律訓練法は、なぜ、ストレス解消に効果があるのか；自律訓練法のすぐれた三つの特長；自律訓練法には、東洋の考え方も取り入れられている）
２ こうすれば、自律訓練法の効果があなたのものになる（自律訓練法を始めるまえの５つのポイント；安静練習で、自律訓練法はスタートする；重温感練習は、自律訓練法のエッセンス；エネルギーを蓄え、疲労を回復する四つの練習法）
３ 自律訓練法で能力もアップする（潜在能力を発揮させる特殊練習の秘密；特殊練習の効果を上げる；能力アップを約束する特殊練習の実際）
著者等紹介
佐々木雄二［ササキユウジ］
１９３６年広島県生まれ。１９６１年九州大学医学部卒業後、同大学医学部心療内科助手、筑波大学心理学系教授を経て、現職。医学博士。専攻は心身医学、臨床心理学。禅と自律訓練法についての研究で国際学会でも注目を集めるなど、学術研究を進めるかたわら、自律訓練法の普及につとめている。日本自律訓練学会理事長
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感想・レビュー
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snow
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人前で話すたびに苦しんできた過呼吸をなんとかしたくて、この本にたどり着きました。現在、忠実に訓練中。今度こそ効果が出てくれることを期待しています。2014/01/25
ももすけ
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自分でできるストレス解消法。2012/07/12
qwel21
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この通りじゃないけど、普段意識しない身体の動きに意識してみるということは良くやっていた。確かに効果ありだと実感。2008/11/29
