出版社内容情報
/ 脳は「刺激」がないとおとろえる。名医４０年の集大成！いったんおとろえた脳がよみがえる方法。 第１章 頭と体の老化は「脳の偏り」が原因（なぜ人は「老化」するのか知っていますか？；年を取ると、誰でも脳は小さくなる ほか） 遠藤英俊［エンドウヒデトシ］
【目次】
【90歳になっても脳がよみがえる方法あります！】
何歳になっても物忘れがほとんどなく
シャキッと冴えているAさんの脳。
かたや、5分前に言われたことも
忘れてしまうBさんの脳。
同じ年齢の2人の脳は
何が違うのでしょうか
遺伝的な差があるのでしょうか？
いいえ、そうではありません。
この２人の脳の違い。
それは、老いた脳を支える「バックアップ」の機能が
働いているのか、いないのかその違いなのです。
脳にバックアップ機能がある？
初めて聞く話ですよね。
年を取れば、誰だって脳は衰えます。それは仕方のないこと。
もし、脳の記憶をつかさどる部位が衰えた場合
普通の人は、物忘れがひどくなる一方。
しかも、脳の部位は一度衰えると、なかなか回復はしません。
しかし、脳のバックアップ機能が働く人であれば
まだ衰えていない、脳の元気な神経細胞が
衰えた機能をカバーしてくれるのです。
こうして、物忘れを最小限に抑えられるわけです。
これを、スポーツで例えてみましょう。
野球でもサッカーでも、
レギュラー選手がケガをして離脱したら、
控えの選手が出場しますよね。
そのため、チームは試合を続行できます。
時には、控えの選手が
大活躍することだってあり得ます。
脳にも同じことが起きており、
どこかの部位が衰えても、
別の元気な神経細胞が代わりに役割を果たせば、
支障なく生活が送れます。
このバックアップ機能は「予備脳」と呼ばれています。
もしも、この予備脳が働かなかったらどうでしょうか。
つまり、8人で野球をするとか、
10人でサッカーをするのと
同じ状態になるわけです。
満足な試合運びは期待できません。
日常生活でいえば、物忘れがひどくなったり、
集中力を欠いたりして
様々な面で支障が出てきます。
脳の一部が加齢で衰えても、
予備脳によるバックアップがあれば、
心配なく生活が送れます。
そして、この予備脳は、
認知機能だけでなく運動能力にも関わります
体を動かす指令は、脳から出ています。
そのため、加齢により
道でつまずきやすくなったり、
動作が鈍くなるのは、筋力低下だけでなく
脳の働きが悪くなったことも影響しています。
つまり、予備脳を強くすれば、
認知症だけでなく寝たきりも予防できます。
冒頭のAさんは予備脳がしっかり働いており
Bさんは予備脳がうまく働いていないのです。
では、どうすれば予備脳の働きがよくなるのか。
そのための最強の方法があります。
それが、有酸素運動と脳トレを「同時に」行うことです。
有酸素運動で脳の血流をアップさせて、内容説明
目次
第２章 衰えた脳をバックアップする「予備脳」とは（「脳の偏り」を放置すると「認知症」「寝たきり」になる；脳の偏りが起きても老化の症状が現れない人たちがいる ほか）
第３章 脳に負荷をかけると、「予備脳」はぐんぐん強くなる（脳に「ちょっとだけ」負荷をかけるのがポイント；予備脳はふだんの生活の中で強くできる ほか）
第４章 「予備脳」を最強にするトレーニング「デュアルタスク」（体を動かしながら頭を使う「デュアルタスク」；有酸素運動をしながら頭を使うのが最強の「デュアルタスク」 ほか）
第５章 脳の偏りを加速させないために気をつけること（「やりたいこと」を具体的に想像する；家族や友人とコラボをする ほか）著者等紹介
１９８２年滋賀医科大学医学部卒。名古屋大学老年科で医学博士を取得。国立長寿医療研究センターにて、長寿医療研修センター長を務める。２０２０年より聖路加国際大学臨床教授 名城大学特任教授に就任。２０２１年、老年病や認知症に関する専門的医療を提供する「いのくちファミリークリニック」を開院。日本認知症学会専門医、日本老年医学会老年病専門医。脳の老化について長年取り組み、ＮＨＫ『クローズアップ現代』『きょうの健康』などメディア出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
-
- 和書
- くちずさみ
