出版社内容情報
夜中にふくらはぎがつって目が覚める。
歩いていると突然ピキッと痛みが走る。
運動中や入浴後、何の前触れもなく起きるあの激痛──
その正体は「筋肉のセンサーの誤作動」だった！
「こむら返りは、血流の悪化とセンサー異常が原因です」
そう語るのは、足専門の整形外科医・北城雅照先生。
ふくらはぎのストレッチやマッサージ、あるいはとにかく揉んでみたり……。
これらの方法では、実は、こむら返りをはじめとする「筋肉のつり」への根本的な対処にはなりません。
ポイントは「腱」を刺激し、誤作動を引き起こす血流の悪化を回復させること。
本書で紹介する「こむら返りリセット法」は、数多くの足の悩みに向き合ってきた「足の名医」がついにたどり着いた、こむら返りを防ぐ最強メソッドです。
片足たった30秒、両足1分。
血流の改善＋物理的な刺激のダブル効果でセンサー機能を回復させ、「こむら返りが起きない体」に近づきます。
・ リセット法で血流を改善し、筋肉と神経の働きを整える
・それでもこむら返りが起きてしまったら、「かかとプッシュ法」で即対応！
・すね・足裏・手指・太ももなど、部位別の「筋肉のつり」への対処法も完全網羅
・ 睡眠・食事・入浴・運動でこむら返りを遠ざける生活習慣も紹介
実践者からは
「始めたその日から痛みがなくなった！」
「ふくらはぎのだるさが数日で解消」
「足が軽くなって階段が楽に！」
「もう寝ているときに怯えなくて済む」
「なんでもっと早く教えてくれなかったんですか！」
と、驚きの声が続々！
さらに本書では「ただの足のつり」と見逃されがちな、
こむら返りの裏に隠れた病気（糖尿病、腎不全、閉塞性動脈硬化症など）にも警鐘を鳴らします。
「放っておいたら歩けなくなるかも」
そんな不安を、今すぐ取り除きませんか？
こむら返りの原因、対処法、予防法までをすべて網羅。
本書はあなたの足の健康と、ぐっすり眠れる夜を取り戻す最強のパートナーです。
【目次】
第1章 こむら返りリセット法
第2章 それでも痛みがきたときのための緊急リセット法
第3章 こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣
第4章 そのこむら返り もしかすると病気のサインかもしれません
第5章 こむら返り知らずの体のつくり方
第6章 こむら返りに効く食べ方と飲み方
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- 和書
- 木もれ陽の街で 文春文庫
