出版社内容情報
著者累計５０万部突破！
名医が教える
自分を否定せずにいられる
穏やかな生き方。
人間関係、ストレス、不安、悩み、生きづらさを手放し
自分の心をラクに自由にする
４つの習慣を掲載。
〇自分を認められない
〇人間関係が苦しい
〇不安、気疲れが多い
〇傷つきやすい 等に悩む方へ。
一度きりの人生、自分らしく好きに生きる方法を伝授します。
4000人以上を看取ってきた
名ホスピス医が考案。
どんなときでも「これで良い」と
安心して生きていくために。
４つの習慣を手に入れよう。
習慣１．弱い自分を認め、自分を支えてくれている存在に気づくこと
習慣２．自分をわかってくれる存在に気づくこと
習慣３． 変えられるものと変えられないものを見極め、
変えられないものを無理に変えようとしないこと
習慣４．精いっぱい、一日一日を生きること
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真面目である人ほど、
頑張っている人ほど、
自分を責め、自分を否定してしまいます。
そんなとき、どうすれば自分を否定せずにすむでしょうか。
その答えは、何が自分を支えてくれているか、に気づくことだと思います。
苦しいとき、つらかったとき、頑張っているとき、
必ずあなたを支えてくれたものがあるはずです。
その支えの正体に気づくと、私たちは自分の存在を
確かに価値があるものだと思え、自分を否定せずにいられるのです。
著者より
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『自分を否定しない習慣』もくじ
content1
もう、自分を否定しなくていい
content2
幸せとは、自分をわかってくれる
誰かと生きること
content3
迷ったら「心が穏やか」で
いられるほうを選ぶ
content4
今日を精いっぱい生きられれば、
それでいい
内容説明
どんなときでも、「これで良い」と安心して生きていくために。自分を否定することなく、穏やかに過ごすための４つの習慣をお伝えします。
目次
１ もう、自分を否定しなくていい（自分を否定しないというのは、難しいけれど；自分を否定する気持ちはどこからやってくるのか；自分を支えてくれている存在に気づいたとき、自分を肯定できるようになる；自分の嫌いなところも弱いところも、愛すべき自分自身；自分も人も否定せずにいられる穏やかな生き方を；安心して生きられる社会に近づくために必要なこと）
２ 幸せとは、自分をわかってくれる誰かと生きること（人生とは、自分をわかってくれる人を探す旅である；「あなたの大事なもの」を尊重してくれる人を大事にしよう；自分をわかってくれる人がいると、前向きに生きられる；音楽や漫画、ペットが、あなたの理解者になることもある；もちろん、孤独にも価値がある；ときには相手の役に立てないこともある。それでも自分を認め、許してあげよう）
３ 迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶ（「どうしても変えられないもの」は静かに受け入れよう；解決できない問題があっても、自分を責めなくていい；「いい加減」「適当」はちょうどいい状態。決して無責任ではない；苦手な人とは離れていい。自分を否定しない人間関係の選び方；自分らしく自信を持って生きるために、体の声を聴こう）
４ 今日を精いっぱい生きられれば、それでいい（他者にゆだねることができれば、自分を許せるようになる；ただ存在するだけで価値がある。今日という日にも意味がある；大事な人をいたわるように、自分自身をいたわろう；どうしても苦しいときは、同じ気持ちを抱えている人とつながろう；この世を去っても、あなたの存在や価値はゼロにはならない）
著者等紹介
小澤竹俊［オザワタケトシ］
ホスピス医。１９６３年東京生まれ。８７年東京慈恵会医科大学医学部医学科卒業。９１年山形大学大学院医学研究科医学専攻博士課程修了。救命救急センター、農村医療に従事した後、９４年より横浜甦生病院ホスピス病棟に務め、病棟長となる。２００６年めぐみ在宅クリニックを開院。これまでに４０００人以上の患者さんを看取ってきた。医療者や介護士の人材育成のために、２０１５年に一般社団法人エンドオブライフ・ケア協会を設立。一人でも多くの人が、生きてきてよかったと思える最期を迎えられるよう、力を尽くしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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