出版社内容情報
医師として、僧侶として今まで、およそ3000人の「人生最後の日々」
に寄り添ってきた著者がたどり着いた、笑って老後を過ごすために最も大事なこと。
それが「ほどよくわがまま」という生き方です。
幸せな人にに共通しているのは「我慢」をなるべくせずに、
ストレスの少ない生き方をしているということ。
言いたいことを言い、食べたいものを好きなように食べて、
お酒も飲んで、そのほうが心も体も元気でいられます。
例えば、医師から余命宣告を受けた人が、ストレスの少ない生活に
切り替えてからみるみる体調が回復し、余命期間を大幅に過ぎても
笑顔で長生きするケースを数多く見てきました。
本書には、そうした人たちの事例が数多く載っています。
ストレスは、健康長寿の天敵なのです。
ただし、過ぎたるは及ばざるがごとし。
わがままも過ぎると、かえって心も体も疲れてしまいます。
大事なのは「ほどよく」わがままでいること。
そんなに難しい話ではありません。
ちょっとしたコツを押さえれば、誰にでもできる生き方です。
例えば本書には、以下のような内容が書かれています（一部抜粋）。
●好ききなものを食べてストレスがないほうが長生きできる
●「無理して食事制限」「無理して運動」は逆効果
●言いたいことを言う、我慢しない
●これからの人生で「今」が一番若い
●「おひとりさま」のほうが大往生できる
●「こうあるべき」と決めつけない
●仲の悪い家族と無理に仲直りをしなくていい
●食事は栄養バランスより「幸福感」が大事
●無理して寝ようとしなくていい、2回寝ればいい
●「家に帰りたい」と言い続ける勇気も必要
●認知症になっても施設に入らず自宅で過ごせる
●「ビールで乾杯！」も大事な生きがい
●病院に行ったせいで早く死ぬケースも多い
●延命治療はかえって患者を苦しめる
我慢をやめて「ほどよくわがまま」になって
笑ってくらせば、幸せは自然とあなたのそばにやってきます。
笑う門には福来る。
ぜひ、本書で「ほどよくわがまま」な生き方を身につけてください。
内容説明
本人だけでなく、家族や周りの人もみんなが笑顔になれる。それが「ほどよくわがまま」な生き方です。３０００人を看取った医師が伝授。人生の最期まで笑顔で過ごす方法。
目次
第１章 我慢こそ、健康の大敵
第２章 「ほどよくわがまま」になれる心構え
第３章 笑顔で長生きするための生活習慣
第４章 認知症を恐れなくていい
第５章 おひとりさまでも幸せに旅立てる
第６章 病院が「幸せな老後」を妨げる
第７章 人生の最期を自宅で安らかに過ごす方法
著者等紹介
小笠原文雄［オガサワラブンユウ］
医学博士。浄土真宗大谷派聖徳山伝法寺住職。日本在宅ホスピス協会会長。医療法人聖徳会小笠原内科・岐阜在宅ケアクリニック院長。１９４８年岐阜県生まれ。７３年名古屋大学医学部卒業。名古屋大学医学部附属病院第二内科（循環器）を経て、８９年に小笠原内科を開院。医師として約２５００人、僧侶として約５００人の死を見つめる。また、一人暮らしの看取りを１３６人経験している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
