内容説明
「年齢を重ねるにつれて、身長が縮んできた」「最近、やせにくくなった」「体の不調も多く、肩こりや神経痛がひどい」そんな人は、骨盤が「ゆがみ」、背骨が「つまっている」かもしれません。骨盤と背骨を整えれば、身長が伸び、あっというまにウエストは細く！そして、腰痛、神経通、ねこ背、冷え、むくみなどの身体の悩みもなくなります！ぜひ、本書で魔法のストレッチを体験してください！
目次
１ 背を伸ばす！ウエストを減らす！骨盤・背骨ストレッチのやり方
２ 骨盤・背骨ストレッチで、あなたの身体は生まれ変わる（身長が縮むのは、背骨、骨盤、筋肉が原因だった！；寝るだけで、筋肉がほぐれ、背骨や骨盤が正しい形に！；身長が１センチ伸びれば、身体は１０歳若返る ほか）
３ 骨盤・背骨ストレッチは、身体のこんな悩みにも効く！（骨格を整え、肩や背中、腰、脚、神経の痛みに、さようなら！；骨に栄養がいきわたれば、骨粗しょう症も怖くない？；内臓を活性化させ、便秘を解消！若々しい肌と腰のくびれを手に入れる ほか）
４ 「つボ刺激」をプラスして、より美しく、より健康になる！（骨盤・背骨ストレッチに「ツボ刺激」をプラスすれば、さらに効果が高まる；腎や肝のツボを押して、骨や筋肉に刺激を；たった５秒。ツボのあたりを指で押すだけ ほか）
著者等紹介
福辻鋭記［フクツジトシキ］
アスカ鍼灸治療院院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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yomineko＠ヴィタリにゃん
62
目指せ２メートル✨✨✨という事で読んでみましたｗｗｗ姿勢が悪くなりがち、脚を組む癖があるのは良くないと分かっていてもやってしまいます💦バスタオル４枚と平たいビニールひもで枕を２個作ってそこに５分ほど寝るだけ！何か気持ちよさそうなので休日に100均でバスタオル買って来ます🎵2022/06/02
まふぃん
8
がっつりするに腰が不安なので、空気枕みたいな柔くて低いのでまずは試してみよう。ストレッチできて、取り敢えず気持ちいい。2020/06/24
inarix
8
こういう本、本当は大嫌いなんですけど。割と普通にとんでもないこと書いてある本や、言ってたりする先生もいるので……。とはいえ、背骨や骨盤のストレッチは、猫背の改善、骨盤のゆがみ解消につながり、それが原因でポッコリと出た下っ腹（中身は脂肪や内臓）を正しい位置へ戻すという意味では有効だと整骨院の先生も言っていたので、続けてみる意味は大きいかなと思います。なんで嫌いなくせにこの本を買ったかというと、健康診断が近づいた職場でオバ…お姉さん方が最後の悪あがきをやっていて、皆でどれが効くか、気になる本を試してたんです。2019/11/24
Nyah
7
背高スッキリさんになれるかしら2019/04/18
ほのぼの
7
早速タオルを丸めて枕を作りました。規定通りは高過ぎで気分が悪くなったので、バスタオル一枚ずつで作りました。身長とウエストはこのさいどうでもいいのです。ストレッチやってから寝ると次の日体の痛みがいく分楽です。2017/12/06
