フセンで考えるとうまくいく―頭と心が忙しい人のための自分整理術２２

平本 あきお【著】

現代書林（2014/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 219p／高さ 19cm
• 商品コード 9784774514505
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

◆世界一を生み出すコーチングカンパニーの「問題解決スキル」◆

やらなきゃいけないこと、
やりたいことが多すぎて、
頭と心がゴチャゴチャになっていませんか？
やる気があって好奇心が強い人ほど、そんな状態になりがちです。

ここで役立つのがフセンです。
フセンがあれば、自分の状態をスッキリ整理できます。
いろいろな問題を自分らしく解決できます。

使うのは、フセン、ペン、紙 だけ。
頭と心の中をとにかく書き出すだけでＯＫ。

経営判断、事業計画、人間関係から、スケジュール管理、
企画アイデア、営業トーク、婚活、バカンス、今日の買い物、
さらには、夢の達成まで――。

自分が今どう感じているか、これから先何をしたいのか……。
フセンに書けば書くほど、明らかになっていきます。
今まで気づかなかったあなたの「好き」や「得意」が驚くほど見えてきます。

本書では著者がコーチングセッションや仕事で実際に使っているフセン術の中から、
特に効果的な２２項目を厳選して紹介します。
仕事やプライベートで、ぜひやってみてください。

プロローグ　フセンがあれば何でもできる
ＰＡＲＴ１　頭と心をスッキリさせる　[フセン術・整理編]
ＰＡＲＴ２　本当の自分の想いを知る　[フセン術・発見編]
ＰＡＲＴ３　周りの人を味方につける　[フセン術・協力編]
ＰＡＲＴ４　自分らしいやり方を探す　[フセン術・計画編]
ＰＡＲＴ５　心のブレーキをはずす　[フセン術・行動編]

【著者紹介】
メンタルコーチ／株式会社チームフロー代表取締役

東京大学大学院修士課程(専門は臨床心理)修了後、病院での心理カウンセラーや福祉系専門学校の心理学講師を務める。1995年の阪神淡路大震災で両親を亡くし、その後に渡米、心理学専門大学院（アドラー心理学）でカウンセリング心理学修士課程を修了する。アメリカでは、小学校や州立刑務所、精神科デイケアなどに、コーチングを初めて導入するとともに、500種類以上の心理学やボディワーク、瞑想を習得後、数々の手法を統合して独自の手法を構築する。
2001年に日本帰国。北京五輪・金メダリストを２年半サポートするほか、早稲田大学ラグビー部中竹竜二元監督（２年連続大学選手権優勝）、メジャーリーガーといったトップアスリートに限らず、有名俳優や著名人、経営者、ビジネスパーソン、学生へのコーチング＆研修は３万人を超える。また、世界最高水準の「プロコーチ養成スクール」主宰。「個人コーチング」「平本塾」は100人以上が予約待ち、セミナーや合宿は常に受付当日に満員でキャンセル待ちになるなど、大人気を博している。

内容説明

経営判断、事業計画、人間関係から、スケジュール管理、企画アイデア、営業トーク、さらには、婚活、バカンス、今日の買い物まで―世界一を生み出すコーチングカンパニーの「問題解決スキル」！！

目次

１　頭と心をスッキリさせる―フセン術・整理編（頭と心の中を書き出して、悩みやモヤモヤを整理する；メリットとデメリットを洗い出して決断する　ほか）
２　本当の自分の想いを知る―フセン術・発見編（好き嫌いを書き出して、今の感情をハッキリさせる；過去を思い出して、自分の価値観と向き合う　ほか）
３　周りの人を味方につける―フセン術・協力編（心の距離を想像して、人間関係を修正する；相手の気持ちになり切って、想いが重なる部分を探す　ほか）
４　自分らしいやり方を探す―フセン術・計画編（ありたい姿を描いて、想いを行動に落とし込む；夢の実現をすごろくにして、ゴールへの道を明確にする　ほか）
５　心のブレーキをはずす―フセン術・行動編（自分でできる領域を広げ、コントロール感を増す；自分の一貫性をチェックして、本当はどうしたいのかを知る　ほか）

著者等紹介

平本あきお［ヒラモトアキオ］
メンタルコーチ／株式会社チームフロー代表取締役。東京大学大学院修士課程（専門は臨床心理）修了後、病院での心理カウンセラーや福祉系専門学校の心理学講師を務める。１９９５年の阪神淡路大震災で両親を亡くし、その後に渡米、心理学専門大学院（アドラー心理学）でカウンセリング心理学修士課程を修了する。アメリカでは、小学校や州立刑務所、精神科デイケアなどに、コーチングを初めて導入するとともに、５００種類以上の心理学やボディワーク、瞑想を習得後、数々の手法を統合して独自の手法を構築する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かいてぃ〜]

付箋のメリットを上手く利用した思考整理術で、マネしたい所が多々ありました。書き直しも楽、順番の入れ替えも楽。そして、不要になった事/重要ではない事は書き出した上で捨てるというのは、断捨離っぽいし。そして、マインドマップを作る事にも応用できる。マインドマップをパワポやアプリで作るより余程楽だし、何より「書く」という作業はPCに入力する時と脳の使う場所が違って、脳への定着率が違うと言われるし。

2016/08/15

[おはぎ]

★★★★★フセンへ頭の中でいっぱいになっている考えや思いを書き出し、それを目に見える方法に形作って新たな気づきや大事にしている考えを再確認する方法が掲載されている。フセンという手頃なツールで実践できるのがいい。グループワークにして、いろんな人の意見を得ながらやっていければもっと面白くなりそう。

2017/02/14

[ベランダ]

途中まで読んで早速、家族会議に使ってみました。子どもの気持ちが定まらず、集中できない状態が数ヶ月続いていたので。今の選択肢について「心配なこと」「よいこと」などを色分けして書き、A３に貼り出して、分類！問題が整理され、家族が手伝ってあげられることや本人の課題などがバシッと言葉になりました。スッキリ！！＼(^o^)／長いこと悩んでいたので、すごくうれしいです。他にもコーチングを受けているような的確な質問と全体を把握しやすく工夫されたシートの見本があるので、自分でも端からワークしてみたいと思いました。

2016/12/15

[おいかわ]

自分自身についてもっと知りたいと思っていた自分にはうってつけの本だと思った。 「書き出すこと」ってやっぱり大事。そして、フセンを使うからこそできる頭の整理術。 読んでて思った。平本さんのコーチングってホントすごい。彼の言葉を聞いていると、いい意味で「魔法にかかった」気分になれる。彼のコーチングを受ければ、本当に何でもうまくいく気がする。 今回は、何も実践せずにひと通り読んでしまったので、今度はフセンに書き出しながらもう一度読んでいこうと思います。フセン大量に買わなきゃ(笑)

2014/08/09

[りえ]

書き出すことで、気持ちを整理できる。頭で考えるより、書き出して眺めた方が、より自分を見直せると思った。それにしても、フセンにこんなに色々な使い方があるとは。フセンは安いし、間違ったらすぐ書き直せるし、手軽さが魅力的。フセンの活用幅が広がりました。

2015/01/24