内容説明
１日１分からの血圧が下がるカンタン体操。日本の伝統文化をヒントにした体と血管にやさしい暮らし方。手軽で効果大の血圧が下がる食事のコツ。全国の自治体・企業を対象に健康教室・講演を２０年以上、およそ８万人に健康指導を行ってきた著者の最新刊。薬剤師、健康運動指導士としての知識・経験を活かし、東洋医学と武道の智恵をとり入れた「薬だけに頼らない」大人気健康法で、高血圧を改善しましょう。
目次
序章 知っておきたい血圧のこと（血圧は、全身に酸素と栄養素を行きわたらせる“生きる力”のこと；血圧の「基準値」は改善方法の目安 指導を受ければ十分に回復できる ほか）
第１章 血圧が下がる生き方（自然のリズムに合わせて生きる；夜、しっかり深く眠る ほか）
第２章 １日１分からできる！血圧が下がる体操（体のゆがみ、強張りをなくす軽めの体操で血圧を整える；血圧が下がる体操 ほか）
第３章 血圧が下がる食事のコツ（塩と調味料を自然派に「減」より「こだわる」が○；発酵食品で腸内環境を整え血液を浄化する ほか）
著者等紹介
長島寿恵［ナガシマヒサエ］
薬剤師・健康運動指導士。健康増進コンサルティング株式会社代表取締役。青森県出身。東京薬科大学卒業。健康運動指導士をしながら薬局に１８年間勤務。その後、２０年以上にわたり、全国１６０か所の自治体、企業、健保、学校などで、参加型のアクティブな健康教室を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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