内容説明
２５年以上の診療経験を持つＨＳＰ臨床医と、１０万人を痩せさせたダイエット専門医とがタッグを組んだ。あなたはそのままで十分素敵。それでも、「ダイエットの失敗」がこころを落ち込ませているなら、自己嫌悪の悪循環を断ち切る方法を教えます。
目次
第１章 スペシャル対談 ＨＳＰ臨床医・長沼睦雄×ダイエット専門医・工藤孝文（自分がＨＳＰだと分かり始めた敏感で繊細すぎる人たち；ＨＳＰの人が持つさまざまな特性とは？；「自分を見える化」し、脳と身体をつなげる ほか）
第２章 ＨＳＰについてもっと知り、自由な心を手に入れよう（長沼睦雄）（自分がＨＳＰだと感じる、あなたへ；診察をしていく中で敏感で繊細すぎる人たちがいることに気づいた；ＨＳＰという考え方が新しい扉を開いた ほか）
第３章 ＨＳＰさんは「脳」でやせ、自由な身体を手に入れよう（工藤孝文）（ＨＳＰ気質の人に効果的！実践「工藤式ダイエット」；認識を改めよう；脳内ホルモンを知ろう ほか）
著者等紹介
長沼睦雄［ナガヌマムツオ］
十勝むつみのクリニック院長。北海道大学医学部卒業。精神科医。２０００年よりＨＳＰ臨床に関わっている。脳外科、神経内科、児童精神科、精神科などの診療を経て、２０１６年に帯広にクリニックを開業。ＨＳＰ／ＨＳＣ、神経発達症、発達性トラウマなどの診療を行う
工藤孝文［クドウタカフミ］
みやま市工藤内科院長。福岡大学医学部卒業。ダイエット外来・漢方治療・糖尿病内科を専門とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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カッパ
7
私はたぶんこれに近いから参考になると思った。要するに我慢したり感じやすくストレスを感じやすいひと。体重を４回測る。手書きでかく。お腹がすいたら食べる。たんぱくをとる。バナナヨーグルトおから。などなど2023/04/22
Eri
6
どうしてこの本(仮)なんだろう？ わたしは、繊細さん(笑)にあてはまるんですけど、これって多かれ少なかれ誰にでもあてはまることなのでは？5人に1人って意外と多いよね……（だから、繊細さん(笑)と思ってしまう） 制限をつけすぎてしまうと反動が出てしまうとか、食べたいという気持ちは脳が支配しているとか、面白く読みました。 まあ、繊細さんでもそうじゃなくても脳を上手く利用できたらいいですね。2022/05/09
さちめりー
3
繊細過敏な体質の自覚があり、何か食べ物を我慢しようと考えただけで逆に食べたくなってしまう現象に困っていたのでなにか解決法があるかとこの本を手に取ってみた。半分以上はもう既に知っているHSPについての解説でダイエットに関係ない内容。ダイエットについては、HSPはストレスをためるとドカ食いしてしまうから無理せずゆるくやりましょうといった主旨。大体は日頃行っていることばかりで新しい情報はほぼなかった。コーヒー緑茶なんてカフェインに過敏なHSPにはとうていムリ。とりあえずおからヨーグルトを試してみる。2024/05/29
まれい
3
ダイエットが上手くいかない原因は意志の弱さではない。脳の働き（ホルモンの作用）と認知のずれによるものだ、ということを分かりやすく説明してくれています。自己嫌悪に陥れば陥るほど、ストレスがかかり、ステロイドホルモンが分泌され、食欲が増してしまうため、この負のスパイラルから抜け出すために、ありのままの自分を受け入れ認めることが大切だと書かれてあります。医学的な根拠に基づく説明も一般人に分かるように易しく解説してくれるのであっという間に読むことができました。→2022/11/16
Momo
2
要は食べちゃう自分を否定しないことが大切なんだと 2021/09/17
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