内容説明
筋トレを始めるのに遅すぎることはない！知識×メニューで自分史上最高の体になる！！全２０種類トレーニングを動画で見られるＱＲコードつき。
目次
１ 体力の低下・息切れは筋トレによって解決できる！
２ ダイエット・体型の悩みには有酸素運動よりも筋トレが効く！
３ 筋トレで体のコリ・歪みの根本原因を改善する！
４ 筋トレをすれば脚は羽のように軽くなる！
５ 体の回復力を上げる筋トレで疲れない体を手に入れる！
６ 血流を改善する筋トレで免疫力を上げ冷え性＆むくみを治す！
著者等紹介
福元翔太［フクモトショウタ］
学生時代は野球に打ち込み、プロ選手を目指すも、腰部の疲労骨折により選手としての活動を断念。しかし、ケガにより出会ったトレーニングチューブやバランスボールを用いたトレーニングで驚異的な肉体改造を実現できた経験を活かし、以後独自のインナーマッスルのトレーニングプログラムを考案。今日では、一般の方からアスリート、ダンサー、モデル、格闘家など多くの顧客へトレーニング指導や栄養サポートを行う。そのほか、全国各所スタジオにおけるグループレッスンやトレーナーの養成・育成、フィットネスプログラムの作成、イベントの企画・運営、本や記事の監修などフィットネス事業を幅広く担当する。また、運動したくても運動する場所、トレーニング方法を知らない方をサポートすべく、地方でのトレーニング実演イベントを通した地域活性化なども積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ちーず
1
筋力低下は体力低下/筋肉量が上がれば基礎代謝も上がる/足が上がらないのはお腹の筋力不足/腹式呼吸（ドローイン）のメリットは基礎代謝がよくなる、免疫力アップ、精神が安定する、心拍数と血圧が下がる、アンチエイジング効果2025/06/14
シュウヘイ
0
参考にして筋トレしていこうと思う 2021/01/20
