内容説明
１年半で９０ｋｇから７０ｋｇに！精神科医が本当に痩せた「無理なく痩せられる」ダイエット法を公開！
目次
第１章 医師が１年半で２０ｋｇ痩せた！９０ｋｇ→７０ｋｇに、なぜ苦も無く痩せられたか
第２章 我慢型のダイエットがダメな理由
第３章 マインドフルを知るものはダイエットを制す
第４章 食べ方改革！マインドフルネス・ダイエットとは
第５章 実践！マインドフルネス・ダイエット
第６章 マインドフルを極める
第７章 マインドフルネス・ダイエットを生活に溶け込ませる
第８章 心を満たして、食べ過ぎないメソッド
第９章 ストレスを溜めないコミュニケーション術
第１０章 ストレスを溜めない睡眠術
第１１章 大正時代より受け継がれる「生活の知恵」
著者等紹介
山市大輔［ヤマイチダイスケ］
産業医科大学卒。２０１８年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。クラウドメンタル産業医代表。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。公認心理師。専門は心理学。大学病院での臨床・教育・研究や、産業医として産業精神保健診療に従事
横山貴和子［ヨコヤマキワコ］
金沢大学卒。慶應義塾大学医学部精神神経科学教室共同研究員。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。子どものこころ専門医。産業医。公認心理師。専門は児童精神医学、心理療法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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