目次
１章 人生の春夏秋冬
２章 変化しているあなたの生活・健康と心の実態
３章 ヒトの身体と心の変化、幸せとは何なのか
４章 一世紀を元気で生きた人びと
５章 健康づくり、生甲斐づくりに手遅れはない
６章 心の五大栄養素
７章 一少・四多・熟睡を！
著者等紹介
外園一人［ホカゾノカズト］
神戸女子大学名誉教授・中国大連医科大学客員教授、（財）兵庫県ヒューマン研究機構研究指導者、ＮＰＯ日本デンマーク体操研究会名誉会長。秩父宮賞（１９５３年）、中国黒竜江省最優秀体育指導者賞（１９８６年）、大阪府知事表彰（１９９１年）、日本国文部大臣表彰（１９９５年）、国際高齢者健康科学学会栄誉賞（２００２年）などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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