内容説明
創部から３年で城西大学を箱根へ導いた男の効率重視の「肉体改造」。
目次
ｐｒｏｌｏｇｕｅ ウエルカム４０歳
１ ４０代はカラダの転換期
２ 痩せトレは計画的に
３ ４０歳からの筋力トレーニング
４ ４０歳からの有酸素トレーニング
５ ４０歳からの食事トレーニング
ｅｐｉｌｏｇｕｅ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
戸川 純子
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Tシャツが似合う体になる！を目標にしたいですね。（←経済的理由）たまには男性視点から考えるのも、いい刺激になりました♪2013/05/10
村上公一
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同じことをやっているので、確認になった。2013/01/21
ヘムレンしば
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もう直ぐ４０歳。ってことで、４０歳を契機に何かしなくては！と思い購入しました。内容は４０歳だから特にどうこうは無くて、普通に運動の仕方や食事コントロールの本ですね。逆に４０になっても大丈夫なんだ？と思いました。著者の走ってる写真とか所々にあるけど具体的にイメージが湧いてやる気が出てきます。こんな風になりたい！って。2012/05/25
nizimasu
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元城西大学の駅伝部監督の実践した方法だけに有酸素運動も結構誌面割いていますが、敷居は低そう。あくまで初心者向けに徹しているのがうれしい2012/04/24
