目次
序章 ご主人だってやればできる
第１章 家庭料理の功罪
第２章 単身赴任に備えて
第３章 単身赴任が決まったら
第４章 単身赴任中の心得
第５章 自炊症候群からの脱出
第６章 基本調理にまず挑戦
第７章 やってみよう、おふくろの味
第８章 だれでもできる３０分実践料理
第９章 栄養バランスを考えた超手抜き料理
第１０章 あと片づけは能率管理で
第１１章 単身赴任は男のテーマ
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